أسرار في ورقة خضراء صغيرة هي كلمة يقولها الأطباء عن سر شرب الشاي الأخضر ، وفوائده العظيمة للناس من خلال شرب الشاي الأخضر ، العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن يعاني منها الكثير من المرضى.
الشاي الأخضر من أصح المشروبات التي تمنح الإنسان الكثير من القوة ، وهو أيضًا وسيلة لعيش حياة أكثر صحة ونشاطًا ، لذلك في هذا المقال عن … سنعرفك على أسرار استبدال الآخرين . يشرب مع الشاي الأخضر.
أسرار في ورقة خضراء صغيرة
الشاي الأخضر هو أحد الأعشاب الطبية التي استخدمها الصينيون منذ 4000 عام في العلاج والشفاء ، لذلك في هذا القسم سوف نقدم لك أسرار في ورقة خضراء صغيرة لماذا الشاي الأخضر مهم جدا:
- يستخدم الشاي الأخضر للوقاية من التصلب المتعدد ، وهو مرض مزمن يصيب الجهاز العصبي المركزي ويقتل الخلايا العصبية المسؤولة عن الإدراك والتفكير ونقل المعلومات.
- يعتبر الشاي الأخضر أيضًا عاملاً وقائيًا من السرطان ، حيث تم استخدامه كعلاج لأنواع مختلفة من السرطان والوقاية من بعضها.
- يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة البوليفينول وخاصة EGCG التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
- تظهر العديد من الدراسات أيضًا أنه أقوى مضادات الأكسدة التي ستوقف وتمنع الأورام السرطانية من تكوين أوعية دموية جديدة ضرورية لنمو الورم دون الإضرار بالأنسجة السليمة.
- يوصف الشاي الأخضر أيضًا لعشاق البشرة الشابة والمرنة ، فهو يبطئ عملية الشيخوخة ويساعد على إنقاص الوزن بأمان وفعالية. لأنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تقلل الآثار السلبية لنظام غذائي زيتي وغير صحي.
- كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويزيد من أكسدة الدهون بطريقة مثالية ومنظمة دون ترك أي آثار لتكسر الجلد أو تشققه.
- إنه قادر على خفض مستويات الكوليسترول الكلية وزيادة نسبة الدم من HDL الجيد إلى LDL الضار.
- كما تعلم ، فإن HDL عالي الكثافة هو كولسترول جيد ، لأنه يمتص الفائض في الدم ويرسله مرة أخرى إلى الكبد ، في حين أن LDL منخفض الكثافة يسمى الكوليسترول الضار وهو الناقل الرئيسي. داخل الجسم.
- يمكن أن يزيد تناول الكثير من البروتين الدهني منخفض الكثافة على مدار سنوات عديدة ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى تضييق وتصلب الشرايين.
- كما أنه يمنع تكوين جلطات دموية غير طبيعية ، والتي يمكن أن تكون سببًا رئيسيًا للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان ، حيث أنه يحتوي على نسبة جيدة من الفلور المعدني الذي يحارب التسوس.
- كما أنه يمنع نمو البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة بنسبة تصل إلى 30٪ ، لذلك ينصح بشرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر كل يوم.
- يساعد في الحفاظ على رائحة الفم الكريهة ، خاصة إذا كنت لا تستخدم فرشاة أسنان ، ولا يترك أي صبغة على المينا تخفي لونها الحقيقي ، على عكس المشروبات الأخرى مثل القهوة والشاي الأسود.
- يعتبر المدخنون أيضًا جزءًا من هذه الفائدة ، لأن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تساعد في تقليل الضرر الذي يلحق بالجسم بسبب سموم دخان السجائر ، وتوفر المناعة اللازمة ضد أمراض القلب والرئة.
وبصرف النظر عن كل ما تم ذكره ، فإن لهذا النبات فوائد عديدة ، مثل خفض ضغط الدم المرتفع ، لأنه يسبب ارتخاء العضلات الملساء التي تتحكم في معدل تقلص الشرايين.
ماذا يحدث عندما تستبدل القهوة بالشاي الأخضر؟
القهوة هي الصديق لجميع الناس ، فهي المنفذ الذي يجد فيه الآخرون راحتهم ، ولكن في الواقع يمكن للقهوة أن تعاني من العديد من المشاكل الصحية ، خاصة عندما تكون مفرطة ، لذلك في هذا البند سنخبرك بما يحدث عند استبدال القهوة . مع الشاي الاخضر.
· الكافيين منخفض
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يتحولون من القهوة إلى الشاي هو أن الشاي يحتوي على نسبة أقل من الكافيين.
يزيد الكافيين من مستويات الطاقة حقًا فقط إذا أضيف الحليب أو السكر إلى القهوة ، الكافيين له خاصية زيادة نشاط الدماغ عن طريق تحفيز المزيد من الخلايا العصبية على العمل ونتيجة لذلك يصبح أكثر انتباهًا للقوة المعرفية.
من ناحية أخرى يمكن أن يؤدي الكافيين إلى الإدمان ويسبب الصداع والقلق والأرق ، وينصح باستهلاك 500 ملليجرام كحد أقصى يوميًا ، وللمقارنة فهو يحتوي على حوالي 200 ملليجرام من الكافيين .236 مللي كوب قهوة.
بسبب كمية الشاي الأخضر من نفس الحجم ، فإن الكافيين لا يتجاوز 40 ملليغرام. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على L-theanine ، وهو حمض أميني يقلل من الآثار السلبية للكافيين.
· تقليل الحموضة
بالإضافة إلى الكافيين ، يمكن أن تسبب حموضة القهوة العالية أيضًا عدم الراحة في المعدة ، حيث تحتوي القهوة على العديد من الأحماض والمركبات المرة مثل حمض الكلوروجينيك وحمض الأليفاتيك والعفص.
يبلغ مستوى الأس الهيدروجيني للقهوة حوالي 5 ، فكلما انخفض مستوى الأس الهيدروجيني ، زادت الحموضة.
وفي الوقت نفسه ، يحتوي الشاي الأخضر على درجة حموضة حوالي 7 ، مما يعني أنه قلوي.تحتوي القهوة على مركبات أخرى يمكن أن تسبب تهيجًا في الجهاز الهضمي.
في حين أنه ليس كل شخص لائقًا لشرب الشاي الأخضر ، إلا أن المشروبات القلوية عادة ما تكون أسهل في الهضم من المشروبات الحمضية مثل القهوة.
· مضادات الأكسدة عالية
تعتبر حبوب القهوة وأوراق الشاي من مضادات الأكسدة المفيدة ، لكن الشاي الأخضر يحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة.
مضادات الأكسدة مهمة جدًا لصحة القلب بسبب خصائصها التي تقضي على الجذور الحرة الضارة مع حماية الأنسجة بما في ذلك الأوعية الدموية.
أقوى مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تسمى EGCG. بالإضافة إلى كونه يتمتع بصحة جيدة للقلب ، يمكن لهذا النوع من البوليفينول أن يمنع خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
· المزيد من الأسنان البيضاء
من المعروف أن القهوة لها تأثير سلبي على لون الأسنان ، فمع كثرة الشرب ستجد أن أسنانك أصبحت أكثر اصفرارًا.
ولكن عندما تستبدل القهوة بالشاي الأخضر ، ستجد تدريجيًا أن اللون الأصفر في أسنانك قد اختفى ، وستصبح أسنانك أجمل وأكثر صحة.
· سوف تحصل على نوم أفضل
من المعروف أن القهوة منبه قوي ، وبينما يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، فإن نسبته أقل بطريقة تساعدك على الحصول على نوم مريح ومريح.
· سوف تتخلص من الحموضة المعوية
يمكن للقهوة أن تسبب استرخاء العضلات ، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض ارتجاع المريء ، خاصة عند شرب القهوة على معدة فارغة ، وعندما تستبدل الشاي الأخضر بالقهوة ، فإنك تحمي نفسك من حدوث ذلك.
· احصل على المزيد من الفوائد
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، فإن استبدال القهوة بالشاي الأخضر يوفر أيضًا العديد من الفوائد الأخرى.
تشمل هذه الأعراض تنفسًا أعذب ، وزيادة معدل الأيض ، وزيادة حرق الدهون ، وزيادة المناعة ، وتحسين الذاكرة ، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ، وتقليل الألم من الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل.
في هذا المقال ذكرنا لكم أسرارًا في ورقة خضراء صغيرة ، وهي أسرار صحية يمكن للمرء الاستفادة منها عند شرب الشاي الأخضر ، حيث ذكرنا فوائد شرب القهوة مع الشاي الأخضر بدلًا من الصحة وعلم النفس.