انتفاخ القدمين والساقين والكاحلين شائع عند كبار السن ، ويمكن أن يحدث التورم على جانبي الجسم معًا أو على جانب واحد وفي الجزء السفلي من الجسم ، وأحيانًا تتأثر القدمين فقط ، وأحيانًا متعددة المناطق . مثل الكاحلين والقدمين قد تتأثران لذلك سنتحدث في هذا المقال عن تورم القدمين أسباب تورم القدمين ، العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج تورم القدمينفي حين أن تورم القدم أو القدم أو الكاحل لا يشكل مخاطر صحية جسيمة ، فمن المهم معرفة متى يجب الذهاب إلى الطبيب ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون التورم مؤشرًا على مشاكل صحية أكثر خطورة.يجب معالجته على الفور.
يسبب تورم القدمين
يمكن أن يكون تورم القدمين والكاحلين والقدمين ناتجًا عن العديد من الحالات الطبية ، وفي معظم الحالات يكون التورم ناتجًا عن عوامل معينة في نمط الحياة ، مثل:
زيادة الوزن
- قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من فرط مؤشر كتلة الجسم من انخفاض الدورة الدموية ، مما قد يؤدي إلى تراكم السوائل في الساقين والقدمين والكاحلين.
الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة
- عندما تكون العضلات غير نشطة لفترات طويلة من الوقت ، لا يمكنها ضخ سوائل الجسم مرة أخرى إلى القلب. وفي مثل هذه الحالات ، يمكن أن يرفع احتباس الماء والدم الساقين.أسباب تورم القدمين وأعراض مرضها وكيفية علاجه.
- التغيرات الهرمونية الطبيعية
- يمكن أن تؤدي التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى انخفاض الدورة الدموية في الساقين ، مما يؤدي إلى التورم ، ويمكن ملاحظة هذه التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء الحمل وأثناء الدورة الشهرية.
بعد تجلط الدم في القدم
- الجلطة الدموية هي عبارة عن تراكم صعب للدم ، وعندما تتواجد جلطة دموية في أوردة القدم ، فإنها يمكن أن تلحق الضرر بتدفق الدم ، مما يؤدي إلى التورم والعديد من العواقب الوخيمة.
إصابة أو عدوى
- تؤدي الإصابة أو العدوى في القدم أو القدم أو الكاحل إلى زيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة ، مما يؤدي إلى التورم.
التهاب التامور
- يوجد حول القلب غشاء يشبه الكيس ويسمى هذا الغشاء بالتامور وعندما يلتهب يسبب صعوبة في التنفس وتورم حاد ومزمن في الساقين والكاحلين.
الوذمة اللمفية
- يتكون الجهاز الليمفاوي من العقد الليمفاوية والأوعية التي تساعد على حمل السوائل في جميع أنحاء الجسم. يقوم الجهاز اللمفاوي بسد الأنسجة المتورمة مما يسبب التورم.
تسمم الحمل
التليف الكبدي
- غالبًا بسبب تلف الكبد بسبب الإفراط في استهلاك الكحول أو الإصابة بعدوى مثل التهاب الكبد B أو C ، يمكن أن تسبب هذه الحالة ارتفاع ضغط الدم وضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين والكاحلين.
أسباب أخرى
خلاف ذلك ، يمكن أن يكون سبب تورم القدمين تناول بعض الأدويةالعلاجات المنزلية للقدم المتورمة أثناء الحمل القدمين والكاحلين وتشمل ما يلي: –
- منشطات.
- زيادة هرمون الاستروجين أو هرمون التستوستيرون.
- بعض مضادات الاكتئاب ، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، بما في ذلك الأيبوبروفين والأسبرين.
يمكن أن تتداخل هذه الأدوية مع الدورة الدموية عن طريق تقليل مميعات الدم والتسبب في تورم الساقين. إذا كنت تعتقد أن أي دواء تستخدمه يسبب تورمًا في الأطراف السفلية ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك.
ما الذي يسبب تورم القدمين أثناء الحمل؟
- من المتوقع حدوث تورم طفيف في القدمينالعلاجات المنزلية للقدم المتورمة أثناء الحمل أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية ، وكذلك احتباس الماء في الجسم ، يلاحظ في الغالب تراكم السوائل في الأطراف السفلية ، ومع ذلك ، يجب توخي الحذر لأن التورم المفرط واضطرابات ضغط الدم يمكن أن تكون علامة على تسمم الحمل.
نصائح لتخفيف تورم القدمين في المنزل
هناك عدد من الطرق التي يمكنك تطبيقها في المنزل لعلاج تورم القدمين والساقين والكاحلين ، بما في ذلك ما يلي:
- حاول أن ترفع رجليك وأنت مستلقٍ وتأكد من أن قدمك فوق مستوى قلبك ، وللقيام بذلك يمكنك وضع وسادة تحت قدميك.
- حافظ على نشاطك وركز على إطالة ساقيك وتحريكها من حين لآخر خلال اليوم.
- تقليل استهلاك الملحتناول الملح بطريقة صحية ومعتدلة لتقليل كمية السوائل التي يمكن أن تتجمع في قدميك.
- تجنب ارتداء المعلقات أو غيرها من الملابس الضيقة ، والتركيز على اختيار الملابس المناسبة والمريحة.
- ركز على الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- يمكنك استخدام الجوارب الداعمة أو الجوارب الضاغطة.
- تجنب الخمول. قم أو تحرك مرة واحدة على الأقل كل ساعة ، خاصة إذا كنت جالسًا أو واقفًا لساعات.
متى تذهب الى الطبيب؟
على الرغم من أن التورم في الأطراف السفلية لا يكون عادة مدعاة للقلق ، إلا أنه في بعض الأحيان يكون علامة على حالة طبية خطيرة وفي الحالات التالية ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور.
- إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الكلى وتورم.
- إذا كنت تعاني من مرض في الكبد وتورم في ساقيك.
- إذا لاحظت احمرارًا في قدميك مع انتفاخ.
- إذا كانت درجة حرارة جسمك أعلى من المعتاد.
- إذا كنت حاملاً وتطور التورم فجأة دون سبب.
- إذا لم ينخفض التورم بالطرق التي ت في المنزل.
- إذا كان التورم يزداد سوءًا.
- إذا شعرت بألم أو ضغط أو ضيق في منطقة الصدر.
- إذا كنت تشعر بدوار أو إغماء.
- إذا كنت تعاني من صعوبة أو ضيق في التنفس.
كيف يتم علاج تورم القدمين؟
لعلاج تورم القدمين أو الكاحلين ، سيحدد طبيبك أولاً السبب الجذري ، وسيجري فحصًا جسديًا ويسألك عن الأعراض ، ويمكنك كتابة إجابات على الأسئلة التالية دون الذهاب إلى الطبيب.
- منذ متى وأنت تعاني من التورم؟
- هل هناك أيام يزداد فيها التورم سوءًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي تلك الأيام؟
- هل هناك خصائص أخرى بجانب القدم المتورمة؟
- هل هناك أي عوامل تؤدي إلى أن يكون التورم أقل أو أكثر؟
للمساعدة في تشخيص سبب التورم ، قد يطلب طبيبك واحدًا أو أكثر من الاختبارات التالية:
- تحاليل الدم ، والتحقق من وجود عدوى ، وما إذا كانت الكلى والكبد تعملان بشكل صحيح.
- الأشعة السينية قد يُطلب إجراء تقييم للعظام عندما يكون التورم ناتجًا عن إصابة.
- التصوير بالموجات فوق الصوتية لفحص الأوعية الدموية والأعضاء وأنسجة الجسم.
- مخطط كهربية القلب لتقييم وظيفة القلب.
إذا كانت قدميك مرتبطة بنمط الحياة أو إصابة طفيفة ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بعلاجات منزلية بسيطة. ومع ذلك ، مع الأدوية الموصوفة مثل مدرات البول ، يمكن أن تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية وعادة ما تستخدم فقط عندما لا تعمل العلاجات المنزلية.
هل يمكن منع تورم القدم والساق والكاحل؟
هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع ذلك:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للدورة الدموية الصحية: بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا ، توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة أو 75 دقيقة من التمارين الشاقة أسبوعيًا.
- – تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن ، وإذا كنت تجلس أو تقف لفترات طويلة ، فتأكد من النهوض أو التحرك بانتظام.
- تحكم في تناول الملح يجب على البالغين ألا يأكلوا أكثر من 2300 ملليغرام من الملح يوميًا.
تعتبر الساقين من أكثر المناطق تأثراً في الجسم نتيجة تأثير الجاذبية على السوائل في جسم الإنسان ، حيث يمكن أن تجعل القدم المتورمة الجزء السفلي من الساق أكبر من المعتاد ، مما يجعل المشي والحركة صعباً أثناء الشعور بالألم.