الارتباك الهرموني عند الفتيات من الأمور التي تعاني منها مجموعة كبيرة من الفتيات ، ويرجع ذلك إلى العديد من العوامل مثل سوء التغذية أو نقص العناصر الغذائية المهمة في الجسم.
الارتباك الهرموني موضوع عند الفتيات يتطلب علاجًا سريعًا ، لأن هذا يمكن أن يكون علامة على وجود خلل في بعض أجهزة الجسم ، مثل الجهاز المناعي أو الجهاز التناسلي أو الغدد الدرقية في جسم المرأة.
لإحداث فوضى في الهرمونات عند الفتيات
يمكننا شرح كل شيء لإحداث فوضى في الهرمونات عند الفتيات والنساء من خلال:
- الهرمونات هي مواد كيميائية في جسم الإنسان توجد في جهاز الغدد الصماء وتتحرك في مجرى الدم حتى تصل إلى الأنسجة والأعضاء ، حيث ترسل إشارة إلى الأعضاء لأداء وظائفها أو مهامها.
- وظيفة الغدد الصماء هي عملية إفراز الهرمونات في الدم ، مما يساعد على أداء العديد من الوظائف المهمة في الجسم ، مثل الشعور بالجوع والشبع والمزاج المتنوع ، وكذلك تحديد درجة حرارة الجسم.
- تبدأ الأعراض المختلفة لاختلال التوازن الهرموني في جسم الأنثى عند حدوث إفراز الغدد الصماء مما يؤدي إلى تعطيل جميع الوظائف المهمة التي ذكرناها سابقاً والتي تؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم.
- مما لا شك فيه أن هذا الخلل يتسبب في أضرار جسيمة لوظائف الجسم ، ونلاحظ بعض التغيرات الكبرى مثل زيادة الوزن أو فقدانه السريع ، وكذلك حدوث خلل في بعض العمليات الحيوية.
- ومن الجدير بالذكر أن عدم التوازن الهرموني قد يكون ناتجًا عن التغير الهرموني لكل من الإستروجين والبروجسترون ، والذي يتعارض أيضًا مع انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
- يلعب الأرق دورًا مهمًا في عملية الدورة الشهرية ويعمل على تهيئة الجسم وتهيئته للحمل والولادة ، ويمكن أن يؤدي الأرق أحيانًا إلى اضطرابات هرمونية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون البروجسترون ، ويعاني بعض الرجال. من خلل في مستوى هرمون التستوستيرون.
عوامل التغير الهرموني عند النساء
يمكننا توضيح كل ما يتعلق بعوامل التغير الهرموني لدى الفتيات من خلال:
- قد تعاني بعض الفتيات من حين لآخر من بعض المشاكل الصحية مثل الإرهاق وعدم انتظام الدورة الشهرية ومشاعر الاكتئاب ، وبعض الفتيات يعتقدن أن هذه الأعراض طبيعية ومدعاة للقلق بالفعل.
- لأن هذه الأعراض ليست سوى علامة على وجود مشاكل صحية ، فإن الفتيات يتعرضن بشكل طبيعي لفترات من عدم التوازن الهرموني في حياتهن ، حيث أن النساء أكثر عرضة للاضطرابات الهرمونية من الرجال.
- هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تتأثر بشكل طبيعي وليست بالضرورة مرضية ، مثل الدورة الشهرية ، ومرحلة الرضاعة الطبيعية ، ومرحلة الحمل وغيرها الكثير.
- أكثر أعراض الاضطرابات الهرمونية شيوعًا عند الفتيات هي سن البلوغ والحيض ، لأن عدم انتظام الدورة الشهرية وتغير شكل الجسم يمكن أن يؤدي إلى ارتباك هرموني لدى الفتيات.
تشخيص الخلل الهرموني عند النساء
- تختلف طريقة علاج الخلل الهرموني من فتاة إلى أخرى حسب التشخيص ، ويعتبر فيتامين د أحد أنواع علاجات عدم التوازن الهرموني عند وجود اضطرابات الغدة الدرقية.
- كما يمكن علاج هذا الخلل بتناول فيتامين “هـ” ، لأن هذا الفيتامين يعمل على تنظيم الدورة الشهرية (الحيض) عند النساء.
- يعالج مضاد الأندروجين حب الشباب السابق للحيض عند الفتيات.
- يعمل كريم الإفلورنيثين على علاج مشكلة الشعر الزائد على الوجه.
- الميتفورمين ، علاج تكيس المبايض وعلاج السكري الثانوي.
- ليفوثروكسين ، الذي يعمل كعلاج للغدة الدرقية الخاملة.
الأطعمة للسيطرة على الخلل الهرموني عند النساء
هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على علاج الاختلالات الهرمونية في الجسم ، مثل:
- يعمل الزيتون والحمص والعدس والسلمون والسردين والأفوكادو والملفوف والقرنبيط على طرد السموم من الكبد.
- تقلل البقوليات من هرمون الاستروجين ، وينظم الزنجبيل الدورة الشهرية ويهتم بالجهاز الهضمي.
- يزيد الثوم من مستوى الهرمونات في الجسم.
- تعمل حبة البركة على إفراز الهرمونات وتعمل أيضًا على تنظيم الأنسولين في الدم.
- الحلبة ، والتي تعمل على علاج عسر الطمث.
- عرق السوس مما يقلل من التوتر ويعمل على صحة الجهاز التنفسي.
- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تعالج هشاشة العظام وتمنع زيادة الوزن.
- يعمل توت العليق على علاج التوازن الهرموني بين الإستروجين والبروجسترون ويعمل على خفض مستوى هرمون البرولاكتين.
- يعمل السمسم على إنتاج هرمونات الأنوثة في الجسم.
أسباب الخلل الهرموني عند الفتيات
يمكن تفسير أسباب الخلل الهرموني بالنقاط التالية:
- سرطانات المبيض.
- قصور المبيض الأساسي.
- نقص اليود في الغدة الدرقية.
- أدوية تحديد النسل.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- سوء التغذية.
- زيادة الوزن.
- تضخم الغدة الكظرية (انخفاض في مستوى الكورتيزول).
- العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي.
- ضغوط شديدة
- إصابة الغدة الصماء.
- أنواع مرض السكري.
- خذ الأدوية.
- نقص سكر الدم.
- حالة تسمم أو تلوث.
- التهابات الحساسية الخطيرة وردود الفعل.
- أورام الغدة النخامية.
علامات الخلل الهرموني عند الفتيات
يمكن توضيح أهم أعراض الاضطرابات الهرمونية لدى النساء والفتيات بالنقاط التالية:
- صعوبة النوم
- هشاشة العظام.
- القلق.
- كآبة.
- صداع مستمر.
- الكثير من التعرق.
- تساقط الشعر؛
- أسابيع مشاهدة.
- ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
- جلد جاف أو مظهر طفح جلدي.
- التعب غير المبرر.
- زيادة الوزن أو فقدانه.
- تغيير معدل ضربات القلب
- في الثدي
- تغيير الصوت.
- ظهور حب الشباب قبل أو أثناء الحيض.
- نزيف الرحم
- الحيض غير المنتظم.
- الإسهال أو الإمساك.
- كثرة الشعر على الوجه والرقبة والظهر.
- مدة الهضم.
- أم الحيض.
الغدد الصماء
- غدة درقية.
- الغدة النخامية.
- مجاور للكلية.
- جزر البنكرياس.
- غدة تحت المهاد.
- الغدد التناسلية (المبيض – الخصية).
نصائح مهمة للوقاية من الاضطرابات الهرمونية عند النساء
يمكننا شرح أهم النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الاضطرابات الهرمونيةأعراض اضطراب هرموني من خلال ما يلي:
- في حالة شعورنا بالتعب الشديد أو الإرهاق ، نحتاج إلى استشارة الطبيب لأن هذه الأعراض يمكن أن تسبب اضطرابًا في هرمونات الجسم ، ونحتاج إلى إخبار الطبيب عن الأدوية التي نستخدمها.
- نحتاج إلى الحفاظ على الوزن لأنه من أهم أسباب الاضطرابات الهرمونية.
- يجب أن نتجنب المواد الحافظة والأطعمة السكرية قدر الإمكان ، ويجب أن نستخدم المكملات الغذائية الطبيعية لأنها تساعد في علاج الاختلالات الهرمونية.
- نحتاج إلى تناول كمية كبيرة من البروتين في كل وجبة ، ونحتاج إلى تناول الأسماك الدهنية بكثرة ، مما يعمل على علاج الاضطرابات الهرمونية ويعمل على تنظيم الهرمون في الدم ، وكذلك تقليل الإصابة بسكري الحمل.أعراض مرض السكري عالية الدرجة وطرق العلاج والوقاية تكيس المبيض.
- نحتاج إلى الحفاظ على قسط كافٍ من الراحة والنوم وعدم الشعور بالتوتر لأنه أحد أكبر العوامل التي تؤثر على الجهاز الهرموني في الجسم.
- نحتاج إلى الابتعاد عن التدخين لأنه يؤثر سلبًا على الغدد الصماء ويجعل من الصعب إفراز الهرمونات بشكل طبيعي.
- نحن بحاجة إلى الابتعاد عن المنشطات مثل الشاي والقهوة وغيرها لأن لها تأثير سلبي على هرمون الاستروجين.
هنا تعلمنا عن (الارتباك الهرموني عند الفتيات) وتعلمنا كيفية التعامل مع الاضطرابات الهرمونية التي قد تبدو في الواقع أعراض بسيطة ولكنها تؤثر بشكل كبير على الجسم.