لأسباب قلة الثقة بالنفس يمكننا التغلب عليها والحصول على الثقة بالنفس مرة أخرى ، قد نشعر في رحلة الحياة أن ثقتنا بأنفسنا ، والتي تميزنا بها دائمًا ، قد أصبحت مشوشة ، وأننا فقدنا قدرة. نحترم ونثق في أنفسنا في مواجهة مشاكل الحياة فلماذا كل هذا ؟! تابعنا من خلال الموقع لهذه الأسباب.
أسباب عدم الثقة بالنفس
هناك أسباب عديدة لقلة الثقة بالنفس ، ربما بسبب البيئة المحيطة بك أو طريقة التعليم منذ الصغر ، وأن البيئة المحيطة ليست مثيرة ، ومن بين هذه الأسباب هناك أخبار سعيدة ومريحة. فأنت قادر على تغييره وفتح صفحة جديدة مع نفسك مليئة بالثقة والقدرة على تحقيق الأحلام والأهداف.
بواسطته ستتمكن من تكوين علاقات اجتماعية صحية ، والتعرف على نفسك أكثر ، والتأقلم معها ، وستبدأ رحلة الألف ميل لمعالجة أسباب انعدام الثقة بالنفس ، على النحو التالي:
1- عدم قبول الاستمارة
في كثير من الحالات ، يقوم الآباء بتربية الأطفال على أنهم لا يتمتعون بجمال كافٍ كما كانوا يتخيلون دائمًا ، على سبيل المثال ، إذا كانت الفتاة سمراء ، فإن الوالدين أنفسهم يتحدثون بكلمات جارحة ومهينة مليئة بالتنمر ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لنقصها. من الثقة بالنفس.
كما يعلقون على الجسم النحيف أو الممتلئ وشكل العينين أو الشفتين ، وبدلاً من أن يكون المنزل ثقة بالنفس فهو عكس ذلك ، وهو أول من هدمه.
إذا عانيت من هذا العلاج عندما كنت طفلاً وتفتقر إلى الثقة بالنفس ، فلا تلوم نفسك وتصحح الموقف. لا أثر ولكن سلبي.
غيّر لغة حوارك الداخلي وإذا كان الطفل الصغير المصاب لا يزال بداخلك ولا يمكنه التغلب على هذا ، فهذا هو الوقت المناسب لتخبره كم هو رائع ، وأنهم هم الذين لا يستطيعون. . ترى الجمال فيك وهذه المشكلة بالتأكيد ليست لك.
اقرأ أيضًا: الحركات التي تظهر عدم الثقة بالنفس
2- اللغة السلبية للحوار الداخلي
عليك أن تنتبه إلى كل كلمة تقولها لنفسك ، لأنك أفضل صديق لك ، وعندما تواجه مشكلة ، عليك أن تتعامل مع نفسك كما تتعامل مع أفضل صديق لك.
هل ستوبخه على أخطائه أم ستدعمه وتدفعه وتقول له كم تثق به وقدرته على حل المشاكل؟
هذا هو بالضبط ما تحتاجه وتذكر أن العالم كله يرى الطريقة التي ترى بها نفسك وينعكس ذلك في أفعالك ، ركز على تشجيع حديثك ولغة حوارك الداخلي مفيدة ، تمامًا كما تفعل مع طفل صغير.
3- تجنب الأحلام التي تجعلك تشعر بالعجز
لا شك أن الأحلام العظيمة تصنع شخصيات عظيمة ، لذا احلم بقدر ما تريد ، لكن تلك الأحلام لا ينبغي أن تجعلك تشعر بالعجز وعدم القدرة على تحقيقها وتحقيقها.
ضع بعض الأحلام والأهداف الصغيرة التي تجعلك كل خطوة نحوها تشعر بالنجاح والإنجاز ، حيث أن العديد من الأحلام غير المنظمة أو المترابطة يمكن أن تجعلك تشعر بنقص الثقة في قدراتك.
لكن الحقيقة هي أنه حتى الأبطال الخارقين لا يستطيعون تحقيق ذلك ، والطريقة لتحقيق الحلم الكبير هي تقسيمه إلى أصغر حلم ممكن يسهل تحقيقه.
4- لا تفرط في تفسير ردود أفعال الآخرين
يقوم البشر بأفعال بشكل تلقائي ، لذلك لا تقلق بشأن سبب قيامه بذلك ، هل كان يقصد هذا أو ذاك ، وإذا لم تفهم بعض الأشياء ، فلا بأس في طرح أسئلة عنها.
هذه التفسيرات ومحاولة اكتشاف رموز التعبيرات العادية هي من بين أسباب نقص الثقة بالنفس. بمرور الوقت ، سوف لا تثق في الناس وأفكارهم وموقفك معهم ، لذلك من الضروري توخي الحذر عند التعامل بشكل عفوي. .
5- قلة مهارات الاتصال
من أسباب قلة الثقة بالنفس قلة مهارات التواصل الاجتماعي ونقصها يزيد من مشكلة الثقة بالنفس ، وهي حلقة مغلقة ، ولكن يمكن كسرها وإزالتها من خلال تعلم المزيد من وسائل التواصل الاجتماعي. مهارات التواصل.
يمكن اكتساب هذه المهارات وتدريبها بسهولة شديدة ، وأحد مبادئها الأساسية هو التحدث بصوت واضح لتحمل مشاعر الخجل لديك.
اقرأ أيضًا: الحركات التي تظهر قوة الشخصية والثقة بالنفس
6- فهم رأي الآخرين
الأشخاص الآخرون من حولنا لديهم شخصيات مختلفة ومن المستحيل الحصول على رأي واحد صحيح والكثير من الاهتمام يعيق ثقتك بنفسك ؛ لأنه المحرك الرئيسي لك بغض النظر عن مدى صحته وما إذا كان مناسبًا لك أم لا وما إذا كان متوافقًا مع نظرتك للحياة.
لذا انتبه لرأي من يهتم لأمرك وليس كل شخص ، لأن الجميع هم الأكثر توتراً وليس فقط أحد أسباب قلة الثقة بالنفس.
7- حاول أن تنال إعجاب الجميع
إذا وضعت أمامك جهدًا لكسب إعجاب الجميع ، فستفشل النتيجة بالتأكيد ، وسيجعلك هذا لاحقًا ترى نقصًا في الثقة بالنفس.
لذلك اجعل عقلك هو المحرك الرئيسي لحياتك ، وعندما تبذل كل ما في وسعك ستحترم المهتمين ، وأولهم سيكون راضيًا عن نفسك ، وهذا ليس صحيحًا بتقدير أحد. الشغل.
8- عدم قبول الفشل
من يثق بقدراته بالتأكيد ليس واثقًا من نفسه ، وهو يعلم جيدًا أنه سيحاول مرة أخرى حتى يصل إلى الهدف.
التعامل مع الفشل بشكل صحيح هو ما يجعلنا أقوياء ، وقدرتنا على المعرفة ، وتجنب لوم الذات والذنب ، والفشل ليس درسًا ، ومن قبله وتعلم منه فهو أفضل.
9- أراد الآخرون أن يكونوا شاكرين لهم
ليس هناك شك في أن الاحترام الذي يأتي من حولنا يشعر بالرضا ، ولكن عندما تكون هذه هي رغبتنا الأولى ونشعر فقط بقيمتنا الذاتية بهذه الطريقة ، فهذا هو المكان الذي تكمن فيه المشكلة.
عند انتظار أن يحترم الجميع أحد أسباب قلة الثقة بالنفس ، لأن النتيجة غالبًا ما تكون عكس التوقع ، وبما أن العقل مرتبط باحترام الذات وثقة الآخرين باحترام الآخرين ، فهذا الثقة. التخفيضات.
اقرأ أيضًا: تقوية الشخصية وعدم الخوف
10- الشعور بعدم الجدارة
في بعض الأحيان عندما نفشل بشكل متكرر في تحقيق هدفنا نشعر أن قدراتنا ليست كافية وأننا لا نستحق هذا النجاح وعندما يدخل هذا الشعور في أعماق قلبك يبدأ الشعور بنقص الثقة بالنفس.
تأكد من أنك تستحق كل النجاح وأنه يمكنك الوصول إلى هدفك ، وتذكر كل الإنجازات التي حققتها ، وكن صادقًا مع نفسك بشأن قدراتك ومواهبك.
11- المقارنة المستمرة مع الآخرين
في عصر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة ، يقارن الجميع أنفسهم بالآخرين ، سواء من الناحية الجسدية أو الاجتماعية أو المظهر أو حتى عدد الإعجابات والتعليقات.
هذه المقارنة المستمرة في اللاوعي هي أحد الأسباب الرئيسية لانعدام الثقة بالنفس ، على الرغم من أن هذا هو جانب من جوانب الحياة التي لا تخلو بالتأكيد من الفشل والشعور بالوحدة أيضًا.
ولكن هذه هي الطبيعة البشرية لمشاركة اللحظات السعيدة المبهرة حتى يرى العالم مدى سعادتهم. فمن منا يريد أن يظهر الجانب الضعيف من شخصيته في الأماكن العامة ، حتى لا يقع في دوامة تلك المقارنات يدمر الثقة بالنفس. .
اقرأ أيضًا: الفرق بين الثقة بالنفس والغرور
مقارنة أبوية ثابتة
من أهم أسباب انعدام الثقة بالنفس المقارنة المستمرة بين الوالدين ، خاصة فيما يتعلق بالتعليم وسن الزواج في حياة الكبار ، أو الدراسة والتفوق في حياة الأبناء والمراهقين. طريقة تشجيع الأطفال على تدمير الثقة بالنفس هي كارثة.
يجب على الوالدين التأكيد على أن كل واحد منا مختلف وأن البشر يكملون بعضهم البعض ، ويجب على البالغين إدراك هذا المبدأ والتركيز على ما يميز الأصدقاء عن الآخرين.
أسباب قلة الثقة بالنفس لها علاج ، ويمكنك استعادة الثقة بالنفس التي ضاعت بين المؤثرات التي تحيط بك ، وإذا لم تكن مسؤولاً في الطفولة عن الجرح العميق الناجم عن الأساليب التربوية اللاواعية ، فأنت . مسؤول عن بدء حياة جديدة خالية من جروح الماضي.