قد تكون أسباب الضيق المفاجئ في علم التخاطر مرتبطة بسلسلة من الاستراتيجيات التي يفكر فيها العقل جنبًا إلى جنب مع نمط الحياة المتبع خلال اليوم ، والمحاور الرئيسية التي يعتمد عليها الفرد هي بعض التقلبات المزاجية السيئة ، أو تلك المفاجئة. الاضطرابات دون أسباب واضحة لها ، والتي سنشرحها بمزيد من الدقة اليوم.
أسباب الضيق المفاجئ في التخاطر
قد تكون في مزاج جيد بين مجموعة من أصدقائك أو حتى عندما تجلس لمشاهدة التلفزيون أو بعد الانتهاء من بعض المهام ، ولكن إذا تحول هذا الشعور فجأة إلى شعور سلبي يتجلى في ضائقة كبيرة ورغبة في البكاء دون معرفة. . السبب ، أو قد يكون مرتبطًا بأحد الأشياء التي كنت تفعلها.
تشعر حقًا أنه لا يوجد شيء يدفعك إلى هذا الشعور الحزين الذي يدفعك للشعور بالرغبة في البكاء على الرغم من الوقت السعيد الذي تعيش فيه حاليًا.
لكن في الواقع للعقل الباطن رأي مختلف في هذا الأمر ، وفي بعض الحالات قد يكون هذا الشعور السلبي مرتبطًا بالحياة التي تعيشها وتغمر نفسك فيها بشكل يومي. بشكل منتظم ، مما يجعلك ترى ذلك اليوم يتكرر بلا شيء. جديد مما يزيد من شعورك بالضيق وعدم وجود شيء يمكن أن يغير حياتك الدائمة التي تعيش فيها كل يوم.
نظرًا لوجود عدة هرمونات في جسمك تلعب دورًا رئيسيًا في تحفيز هذا الشعور ، فعندما تقل هذه الهرمونات يمكن أن يزداد الشعور بالتفكير وانشغال البال ، وهو ما يسميه علماء النفس بهرمونات السعادة ، والتي تظهر في:
- السيروتونين: وهو من الهرمونات المسؤولة عن تحسين الثقة بالنفس والانتماء ويذكر أيضا أنه مضاد للاكتئاب وهو من المواقف التي يمكن أن يعاني منها الإنسان نتيجة زيادة الشعور بالحزن وتكرار ودائم. محنة.
- الإندورفين: إنه أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للنشاط المكثف.
- الدوبامين: وهو من الهرمونات التي تحفز الرغبة في النجاح والمكافأة.
- الأوكسيتوسين: ويرتبط هذا الهرمون بالرغبة في العناق والاحتضان ، مما يشجعه على الشعور بالسعادة.
أما أسباب الضيق المفاجئ في التخاطر ، فيمكن التعبير عنها في مجموعة من الأشياء التي تكمن في تفكير الفرد وتتجلى في:
1- الإفراط في التفكير في المستقبل
من أهم أسباب الضيق المفاجئ في علم التخاطر هو التفكير كثيرًا في تلك الأشياء التي تتعلق بما سيحدث في المستقبل ، وهذا الموضوع هو أحد الأشياء التي لها تأثير كبير على شعور الفرد بالحزن في كثير من الأحيان ، وهو مرتبط بالضغط النفسي المفرط داخل الدماغ ، يبدو دائمًا أن كل شيء على رأسه.
بما أن حل هذه القضية هو الإدانة ، وكل ما سيُنزل إليك كتبه الله تعالى منذ أن كنت جنينا ، وينجح مصيرك حتى لو لم يعد هناك مفر بعد فترة ، فاتركه اللهم. وانظر فقط إلى تلك اللحظة التي تعيش فيها الآن دون التفكير فيما سيحدث في السنوات القادمة ، ليوم واحد ولحظة واحدة ، يمكن إجراء العديد من التغييرات على أساس منتصف حياتك يمكن أن تنقلب رأسًا على عقب. فلا تقلق بشأن الغد حتى لا تعيش مع حسرة وضغوط نفسية شديدة تجعلك تشعر بضيق مفاجئ وغير ضروري.
كما أنه سيؤثر على بنيتك وحالة جسمك ، لذا فإن الضرر الذي تحدثه لهذا السبب سيكون له تأثير سلبي جدًا لاحقًا ، سواء كان ذلك على حالتك النفسية ، والتي ستتطور بشكل أسوأ أو حتى جسديًا.
اقرأ أيضًا: كيف تجعل شخصًا ما يفكر فيك توارد خواطر
2- خليج في الفعل الماضي
عندما تتغير حياة الإنسان إلى الأفضل بعد العديد من المصاعب والظروف المؤلمة التي مر فيها ببعض التجارب ، فإنه يكون سعيدًا ، لكن خلال تلك اللحظة يزعجه عقله الباطن بالماضي وتبدأ هذه الأعراض داخل الدماغ تذكر مجموعة مؤلمة . الأشياء التي يتعرض لها الإنسان مما يؤدي به إلى البكاء لا داعي إلا لتذكر الماضي.
يمكن أن يكون سبب العقل الباطن هو الخوف من أن ما حدث في الماضي يمكن أن يتكرر ، مما يزعج صاحب تفكيره الجيد في بعض اللحظات السعيدة ، والسبب غالبًا ما يرتبط بذلك بالتفكير المفرط ، ووضع النقاط والحدود والمبالغة. التخطيط لكل شيء.
بالطبع هذا جيد لكن لا تبالغ فيه وإلا ستتحول إلى سجن في الماضي حيث ستبقى خالداً ولن تكون قادرًا على الاستمتاع بأية لحظة ، ولحل تلك المشكلة يمكنك أن تعتقد أنه حل لكل شيء يوجد. تخشى أن يحدث ذلك مرة أخرى ، ولن تلوم نفسك.
كثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة جلد الذات هم أكثر الناس ضعفًا لهذا السبب ، فهم يتشبثون دون سبب لإخبار الناس من حولهم ، وأحيانًا لا يجرؤون حتى على الكشف عن تلك القصص المؤلمة. ل ، ويمكن أن يكون في الماضي هو سبب تغير مظهر الناس من حوله ، مما جعله يبكي بهدوء وينزعج.
اقرأ أيضًا: هل التخاطر مرتبط بالجن؟
3- التركيز على الأشياء بطريقة خاطئة
الخوف من حدوث أشياء معينة هو أحد أسباب الضيق المفاجئ والمستمر في التخاطر لدى بعض الأشخاص ، والذي يمكن أن يحدث أيضًا بسبب إجراء مقارنات عديدة بين الشخص والأشخاص من حوله.
لذا فهو يركز على الأشياء التي لا تشبههم مما يجعله يشعر بالإحباط والدونية وأن هناك بعض الأشياء التي يحتاجها ليكون سعيدًا في حياته.
بل إن الله تعالى قسّم الرزق بعباده بالعدل ، ولكن الشيطان هو الذي يوسس أن الإنسان أكثر جشعًا مما عند الآخرين ، ولا يرضى بما أعطاه الله له ، مما يغضبه مما هو عليه. لديها. الضيق المفاجئ هو الشعور دائمًا.
4- المساواة بين المدخلات والمخرجات
يقول جيم رون ، “أنت متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت معهم” ، مما يعني أن الأشخاص من حولك في حياتك يؤثرون بشكل كبير على المشاعر التي تشعر بها. يمكن أن يكون انعكاسًا لحالتك ومشاركة الأحزان بشكل غير مباشر من العقل الباطن الذي يخزن ما سمعه منهم.
لهذا من الأفضل أن تكون شخصًا يتأثر بالظروف المحيطة بك أكثر من المعدل الطبيعي ، حاول أن تشرح ذلك لأصدقائك وأن هذه الأشياء لها تأثير نفسي سيء ، وإذا لم تكن مستعدًا لفعل ذلك. ، عليك أن تغير لك. موقف تجاه تلك الأسئلة التي تسمعها منهم ، حتى تطلب الحكمة.
اقرأ أيضًا: كيف يمكنني أن أجعل شخصًا ما يناديني التخاطر
5- أسلوب الحياة الروتيني
يمكنك أن تعيش حياتك بشكل طبيعي دون أي شيء يجعلك تشعر بالسوء ، ولكن في الواقع ، فإن نمط الحياة الذي تعيشه له تأثير رجعي على حالتك الصحية والنفسية.
يمكن أن يؤدي هذا النمط المتكرر من اليوم إلى الذهاب إلى العمل ثم العودة إلى المنزل دون المشي خلال الأسبوع.
غالبًا ما يكون لنوع الطعام تأثير كبير على الشعور بالضيق ، لذلك من الضروري النظر إلى كل هذه الأشياء وتغييرها وتجديدها حتى يمكن قبول الحياة بشكل أفضل بعيدًا عن المشاعر السلبية.
وتجدر الإشارة إلى أن الضيق يحدث أحيانًا نتيجة معاناة الجسم من نقص مجموعة من العناصر الأساسية التي تسبب نقصًا في إفراز الجسم للسيروتونين والدوبامين.
كما أن قلة النوم والجسم دون راحة كافية لهما تأثير كبير إذا استمرت الحالة لأكثر من يوم ، مما يتسبب في الكثير من الضغط العصبي على خلايا المخ وخلل في المواد التي تفرزها.
تلعب الأمراض والاضطرابات النفسية التي تحدث داخل جسم الإنسان دورًا رئيسيًا في زيادة شعور الإنسان بالضيق والحزن المفاجئ ، لذلك يجب معالجتها أولاً للتخلص من هذا الشعور المزعج.