آلام الظهر عند الجلوس
آلام الظهر عند الجلوس
يعاني الكثير منا من آلام الظهر عند الجلوس ، وكذلك في أسفل الظهر ، وأحيانًا يمكن للأطباء أن يعزو ذلك إلى ضعف المفاصل ووجود التهابات ، والتي تقع في قاعدة العمود الفقري ، مما يتسبب في حدوث ألم شديد. الأرداف وأسفل الظهر وخاصة كبار السن.
يعزو الأطباء الشعور بالألم إلى وجود خلل في وظائف المفاصل ووجود التهابات فيها ، والمعروفة علميًا بعظم العصعص ، والتي تربط العمود الفقري والركبتين وتلعب دورًا مهمًا وأساسيًا في المشي لفترة طويلة أو الجري بالإضافة إلى الجلوس الداعم وقد يكون الألم على جانب واحد أو في كلا الطرفين وقد يمتد إلى أسفل الركبة وقد يزداد الشعور بالألم مع المجهود المستمر أو الإجهاد وكذلك الحمل الزائد.
يسبب آلام الظهر عند الجلوس
هناك أسباب أخرى لحدوث الألم عند الجلوس على جانب واحد مثل الضغط العضلي والتهاب المفاصل والالتصاقات وكذلك التهاب الأعصاب والالتزامات وأيضًا بسبب ضعف مفصل العصعص.
- كسر عظم الزند ، وهو أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي نعاني منها أحيانًا أثناء الجلوس ، يسبب ألمًا شديدًا في الأرداف وأسفل الظهر والأرداف.
- وجود التهاب في حديبة العصعص وهي المنطقة الواقعة تحت الظهر.
- كما أنه يشعر بألم المعاناة من مشاكل عرق النسا.
- الجلوس لفترة طويلة في وضع واحد دون تغيير.
- حادث أصاب به العصعص أو سقوطه من مكان مرتفع.
- كبار السن ، تزداد شدة الألم لمن تقدموا في العمر وكبار السن.
- تحدث آلام الظهر والظهر أيضًا لمن يعانون من النحافة المفرطة وكذلك السمنة.
- ألم العصعص ناتج عن عدوى
- في بعض الأحيان أثناء الحمل وبعد الولادة الطبيعية ، تحدث آلام أسفل الظهر.
- التهاب مفاصل العمود الفقري أو ما يسمى بالغضاريف ، والذي يؤدي إلى تلف بعض فقرات المحور وفقدان النواة الدهنية في العمود الفقري.
- هناك أيضًا بعض الحالات الاستثنائية التي تسبب الألم ذهابًا وإيابًا ، مثل حصوات الكلى أو التهابات الكلى.
موصى به على أساس اهتمامك
علاج آلام الظهر عند الجلوس وأسفل الظهر
- تناول المسكنات الطبية مثل الإيبوبروفين ، ولكن فقط بعد استشارة أخصائي.
- استخدم مضادات الاكتئاب لأنها تمنع إشارات الألم من الدماغ ، وتقلل من الإدراك والشعور بالألم ، بالإضافة إلى مرخيات العضلات قصيرة المدى.
- التمرين وعلاج الآلام.
- علاج الاسيتامينوفين يخفف الألم.
- قم بتدليك المنطقة المصابة برفق.
- علاج الوخز بالإبر ، ويتم عن طريق حقن المريض بإبر صينية ترسل اهتزازًا كهربائيًا ضعيفًا عبر الجلد ولا يشعر المريض بأي ألم ، ولكن لا ينصح بهذه الطريقة في العلاج.
- أحزمة لدعم الظهر وارتداء هذا النوع من الأحزمة باستثناء من يعملون في مجال المعدات والأشياء الثقيلة
- تجنب الكافيين أو أي منبهات
- ممنوع التدخين
- يجب اتباع تعليمات الطبيب المعالج وتنفيذها ، واستمرار العلاج بشكل مستمر.
- يجب تجنب آلام الظهر وأسفل الظهر عن طريق القيام بالعديد من التمارين التي تعالج الألم في بعض الحالات مثل السباحة والجري وركوب الخيل وتجنب التمارين العنيفة.
يتضح من كل هذا أن مشكلة الألم تكمن في تأثيرها الفعال على نشاط المريض وأداء عمله اليومي ، كما أنها تؤثر على حريته في الحركة وأنه من الصعب القيام بأي حركة وهو أمر ضروري. . لعلاج هذا الألم على الفور وينصح ببدء رحلة العلاج من بداية الألم.
اقرأ أيضًا: كيفية التعامل مع الصداع وليس الصداع