أثناء النهار ، ينتظر الناس ساعات العمل والطاقة القادمة ويحل الليل حتى يتم الحصول على قدر من الراحة الجسدية والنوم والراحة ، لمواجهة تأثير الإجهاد البدني والعقلي الناتج عن العمل ، لكن أثناء الليل قد يشعر البعض بألم شديد في مفاصل الجسم المختلفة ، مما لا يوفر لهم فرصة النوم. أسباب آلام المفاصل أثناء النوم وكيفية علاجها بشكل دائميبدأ علاج أي مشكلة جسدية بالبحث عن سببها ، لذلك نوضح لك أسباب آلام المفاصل أثناء النوم ومتى يجب عليك زيارة الطبيب في السطور التالية بالموقع المعلومات ، تابعنا.
يسبب آلام المفاصل أثناء النوم
يعد ألم المفاصل من أصعب الآلام التي يمكن أن يمر بها المرء في يوم من الأيام ، وهو يتعارض بشكل كبير مع عمل الأعضاء الحيوية في الجسم ، حيث يتعين على المرء أن يقضي ليالٍ كثيرة في النوم حتى يستعيد جسدك الطاقة والنشاط مرة أخرى لمواصلة العمل. في اليوم التالي ما عدا مشكلة آلام المفاصل ، يفقد الشخص القدرة على النوم ليلاً ، ويسبب الضعف ، وقلة التركيز ، ونقص الطاقة والحيوية ، وقد يكون لديه اضطراب في الشهية. الأعراض ، فمن الضروري تحديد الأسباب الرئيسية لألم المفاصل أثناء النوم وهي:
النوم على جانب واحد من الجسم
يؤدي النوم على جانب واحد من الجسم ليلاً إلى زيادة عبء الأعضاء الحيوية والجسم على جانب واحد من مفاصل الجسم ، مما يؤدي إلى تصلب المفاصل ليلاً وبالتالي الشعور بها. الألم فيها ، لذلك أحرص على ترك هذه العادة أثناء النوم.
تقليل هرمون الكورتيزول في الجسم
يتسبب انخفاض مستويات الكورتيزول في الجسم في آلام المفاصل والعظام ليلاً ، لأنه مسؤول عن منع الالتهابات في الجسم أثناء ساعات الليل.
ألم الركبة
يعتبر مفصل الركبة من أهم المفاصل في جسم الإنسان ، لأن وزن الجسم كله يعتمد عليه ، لذلك فهو من أضعف المفاصل في الجسم من التآكل ، مما يؤدي إلى آلام المفاصل ، خاصة أثناء النوم. ساعات ليلا ومع ذلك ، لا ينبغي أن تترافق آلام الركبة مع المفصل كما هو الحال في كثير من أسباب آلام المفاصل.
التهاب بطانة المفصل
في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث الالتهاب الذي يحدث في بطانة المفصل عند تعرض المفصل للجرح مما يسبب هذا الألم ، وهنا يجب ملاحظة أن هذا الجرح لا يجب أن يسبب أي آثار. احمرار أو ارتفاع الجسم درجة الحرارة ، حيث قد يكون ألم المفاصل هو العرض الوحيد المرئي ، وفي هذه الحالة يمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين أو كمادات الماء البارد لتخفيف الألم.
النقرس
يؤثر النقرس بشدة على مفاصل الجسم ، لأن النقرس يسبب آلام المفاصل والتهاباتها ، كما أن ارتفاع درجة حرارة الجلد الذي يغطي المفصل يشير إلى آلام النقرس ، فضلاً عن وجود نوبات عديدة من الألم على مفاصل الجسم ، وهنا لا من الرائع ملاحظة أنه في حالة بدء الشعور بالألم من خلال مفصل إصبع القدم الكبير ، فهذه علامة على وجود النقرس بالفعل ، ولكن في حالة الشعور بألم في مفصل الركبة ، فقد يكون هذا تفسيرًا. من النقرس الكاذب أو خشونة الركبة.
التهاب المفصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو نوع من التهاب المفاصل يصيب غالبًا مفاصل الرسغين والساقين واليدين ، ويظهر الألم الناتج على شكل جولات مرئية من الألم ويختفي على فترات بين كل نوبة.
التهاب المفاصل الصدفية
تشير الدراسات الطبية إلى أن 20٪ من المصابين بالصدفية يصابون بالتهاب المفاصل الصدفي ، ويعتبر التهاب المفاصل الصدفي من الأسباب الرئيسية لآلام المفاصل أثناء النوم ، مما يؤدي إلى تيبس المفاصل وصعوبة في حركتها ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
وضع النوم الخاطئ
وضعية النوم أثناء الليل تتعارض بشكل كبير مع الآلام التي يمكن أن تؤثر على الجسم ، لذلك عليك تحديد الجانب الذي يؤلمك أكثر وتجنب النوم عليه والنوم على الجانب الآخر.الجسم أو الظهر ، ويمكنك استخدامه أيضًا . وسادة بين الركبتين لتخفيف الضغط على المفاصل في الجانب الذي تشعر فيه بالألم.
التهاب كيسي
الجراب عبارة عن كيس مليء بكمية من السوائل وهو مسؤول عن فصل مفاصل الجسم ومنع الاحتكاك ، ويمكن الشعور بالتهاب الجراب أثناء الليل بسبب التهاب الجراب ، وكذلك تظهر بعض الأعراض مرة أخرى. التهاب الجراب ، بما في ذلك:
- يزداد الألم عند الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة.
- زيادة آلام الحوض أثناء النوم.
- ألم في مفاصل الورك والحوض.
حمل
أثناء الحمل ، يحدث ضغط الجنين على الحوض والعمود الفقري للجسم ، خاصة خلال الثلث الأخير من الحمل ، مما يؤدي إلى آلام المفاصل وزيادة الإحساس بالألم أثناء النوم ليلاً ، والنوم على الجانب الآخر.
عوامل تزيد من الشعور بألم المفاصل أثناء النوم
تحدث آلام المفاصل بسبب أحد الأسباب التي سبق شرحها ، وكذلك بسبب العادات اليومية الخاطئة التي يتبعها الشخص ، مثل حمل أشياء ثقيلة أو القيام بمجهود بدني شاق لفترة طويلة. من الجسم:
- العمر ، يؤثر المستوى العمري على آلام المفاصل لجعل كبار السن أكثر عرضة لآلام المفاصل من المراهقين والأطفال ، ونجد أن هشاشة العظام والتهاب الجراب أكثر شيوعًا عند الشباب ، خاصة عند النساء في سن اليأس. .
- السمنة وزيادة الوزن: يضع وزن الجسم الزائد عبئًا ثقيلًا على مفاصل الجسم كله ، لذلك من المرجح أن يعاني البدناء من آلام المفاصل وهشاشة العظام ، لأن مفاصل أجسامهم لا تستطيع تحمل المزيد من الضغط الزائد بسبب الوزن الكبير.
- التعرض العرضي أو الإصابة: يمكن أن ينتج الشعور بألم المفاصل ليلاً عن خلع المفصل ، أو اصطدام حادث بجسم صلب ، أو السقوط من مستوى عالٍ من الأرض.
- الألم في أحد المفاصل يؤثر على باقي أجزاء الجسم.قد يعاني الشخص من ألم في أحد مفاصل الجسم بسبب ألم في مفصل آخر قد يشعر بعض الأشخاص بألم في الظهر نتيجة الضغط على العصب في مفصل الورك.
نصائح لمنع آلام المفاصل أثناء النوم
اقترح الأطباء بعض النصائح التي يمكن اتباعها أثناء النهار لتخفيف آلام المفاصل ليلاً ، ومن هذه النصائح:
- الامتناع عن حمل أشياء ثقيلة أو الانخراط في نشاط بدني شاق.
- مارس تمارين الإطالة ، خاصة قبل التمرين المنتظم أو بعده.
- احصل على قسط وافر من الراحة أثناء النهار.
- ارتدِ أحذية طبية مريحة تناسب قدمك.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي وخاصة للنساء والحوامل.
- لتحديد عدد ساعات النوم الكافية أثناء الليل ، بمساعدة النوم في مكان هادئ ، والاستحمام الدافئ ، وإطفاء الأنوار ، والابتعاد عن جميع الأجهزة الإلكترونية ومواقع التواصل الاجتماعي.
- قم ببعض التمارين البسيطة مثل المشي.
- قلل من معدل المشروبات الكحولية ، لأن شرب هذه المشروبات يجعلك تقلق في الليل وعدم القدرة على النوم باستمرار.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
اسباب زيارة الطبيب من اجل الام المفاصل
بعد أن أوضحت لك أهم أسباب آلام المفاصل ليلاً والعوامل التي تزيد من الشعور بالألم ، وهنا تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الحالات التي تتطلب استشارة فورية مع الطبيب لتحديد بالضبط. يسبب آلام المفاصل في الظهر ويعالجها طبياً بشكل صحيح ، ومن أبرز أسباب التوتر زيارة الطبيب:
- لديك تاريخ شخصي أو عائلي من الإصابة بالأورام السرطانية.
- التعرق المفرط أثناء النوم ليلاً.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
- فقدان الوزن المفاجئ.
اخيرا عرضنا لكم اهم اسباب الام المفاصل اثناء النوم ولمزيد من المواضيع تابعونا على موقع المعلومات انتم بخير.