أحماض أوميغا الدهنية للعناية بالبشرة الجافة
تعتبر فوائد أحماض أوميغا الدهنية للبشرة الجافة مهمة جدًا ، فهي ضرورية للحفاظ على صحة ونضارة بشرتنا وإضفاء مظهر شبابي عليها. ما هي أهمية البشرة الجافة؟
أحماض أوميغا الدهنية للبشرة الجافة من الأحماض غير المشبعة الأساسية ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في العناية بالبشرة الجافة بالإضافة إلى أهميتها في تحسين صحة الجسم. إنها تقف على الحدود بين الصحة والجمال. إما عند تناوله عن طريق الفم أو عند استخدامه موضعياً. وظيفتها الرئيسية هي الحفاظ على الطبقة الخارجية من بشرتنا قوية وصحية ومنع الرطوبة من الهروب ، وبالتالي تنعيم سطح الجلد. قد يكون لها خصائص مضادة للبكتيريا. ما هي هذه الأحماض وأهم استخداماتها؟
استخدامات أحماض أوميجا الدهنية للبشرة الجافة
لأحماض أوميغا الدهنية العديد من الفوائد للبشرة الجافة ، لأننا نرى أن لها قدرة كبيرة على حماية البشرة وتحمل العديد من المشاكل.
ترطيب البشرة وإبقائها ناعمة
وذلك لأن استخدام أحماض أوميغا الدهنية للبشرة الجافة يساعد الجلد على الاحتفاظ برطوبته ويمنع المهيجات من إتلافه. كما أنه يخفف الحكة والاحمرار الذي قد يتعرض له الجلد. في دراسة واحدة صغيرة ، النساء اللواتي تناولن ملعقة صغيرة يوميًا من أحماض أوميغا الدهنية كان لديهن زيادة بنسبة 39٪ في ترطيب البشرة بعد 3 أشهر من الاستخدام. أصبحت بشرتهم أكثر نعومة وأقل حساسية من بقية المجموعات البحثية.
أحماض أوميغا الدهنية لعلاج البشرة الجافة
تقليل ظهور حب الشباب
ثبت أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا الدهنية يمنع أو يقلل من ظهور حب الشباب. لأن هذه الأحماض تلعب دورًا في تقليل الالتهاب. أظهرت الدراسات أن هناك نسبة أقل من آفات حب الشباب لدى الأشخاص الذين تناولوا أحماض أوميغا كمكمل غذائي. بالإضافة إلى دوره في الحد من الآثار الجانبية للأيزوتريتينوين المستخدم في علاج حب الشباب.
حماية البشرة الجافة من أضرار أشعة الشمس
وجدنا أن استخدام أحماض أوميغا الدهنية للبشرة الجافة يقلل من حساسية الجلد لأشعة UVA / UVB الضارة. يمنع الضرر الذي يلحقه بالجلد.
إصلاح الجلد
أحماض أوميغا الدهنية للبشرة الجافة مهمة للغاية ، وذلك لأنها غنية بالدهون غير المشبعة ، لذلك فهي تعتبر مرطبًا طبيعيًا للبشرة ، لأنها تنشطها وتساعد الدهون المفقودة على استعادة الجلد مع تقدم العمر. تم إجراء تجربة على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من حساسية ضوئية تسمى التهاب الجلد الضوئي. بعد تناول المكملات التي تحتوي على أحماض أوميغا الدهنية ، كانت لديهم حساسية أقل للأشعة فوق البنفسجية.
إصلاح الجلد الداخلي
يلعب استخدام أحماض أوميغا الدهنية للبشرة الجافة دورًا رئيسيًا في إصلاح خلايا الجلد التالفة ، لأنها لا تساهم في الحفاظ على صحة أغشية الخلايا. (خلايا) مباشرة. بل إنه يعمل على شفاء الجلد من الداخل إلى الخارج. هذا يجعل البشرة أكثر صحة وأكثر مقاومة للمهيجات والبكتيريا التي يتعرض لها الجلد.
فوائد أحماض الأوميغا للبشرة الجافة
كيفية استخدام أحماض أوميغا الدهنية للبشرة الجافة؟
يمكنك استخدام المنتجات التي تحتوي على أحماض أوميغا الدهنية للبشرة الجافة ، أو البحث عن الزيوت النباتية الغنية بهذه الأحماض ، وهي الكتان (أوميغا 6) وعباد الشمس (أوميغا 6 و 9) وثمر الورد (أوميغا 6 و 3) وأشهرها. . وزيت بذور المشمش الأسود (يمكن استخدام زيوت أوميغا 6 وحدها على الجلد ، أو استخدامها مع مرطب لمزيد من الترطيب.
يمكنك أيضًا الحصول على كبسولات الأحماض الدهنية أوميغا وتناولها في أوقات محددة ، وهذا يفيد صحة الجلد والشعر والجهاز المناعي. يوصى باستخدام الكبسولات للأشخاص الذين لا يتناولون الكمية اليومية الموصى بها من أحماض الأوميغا.
الكمية اليومية المسموح بها من أحماض أوميغا الدهنية 250 مجم بشرط تناولها في وقت محدد مع الطعام أو بعده..
يمكن أيضًا وضع كبسولات أحماض أوميغا الدهنية للبشرة الجافة مباشرة على الجلد لتحقيق أقصى فائدة. هذه الكبسولات غنية بالزيت ، لذا امزجها مع أي نوع من الزيوت المناسبة لبشرة الشخص الذي يستخدمها. مثل زيت اللافندر أو زيت المشمش ، ما يصل إلى أربع قطرات فقط ، ثم يوضع على البشرة الجافة.
كيف نحصل على أحماض أوميغا الدهنية؟
من أين نحصل على أحماض أوميغا الدهنية؟
من الأفضل الحصول على أحماض أوميغا الدهنية من مصادر الغذاء الطبيعية وتوجد في نباتات مثل:
- النباتات الخضراء مثل الكاميلينا و الرجلة.
- البذور مثل بذور الكتان والشيا والفول والعدس.
- ومن أغنى المواد بهذه الأحماض الأعشاب البحرية التي يُصنع منها زيت السمك.
- المكسرات مثل الفستق والجوز واللوز والكاجو.
كما توجد في اللحوم وخاصة لحوم الحيوانات التي تعتمد في غذائها على الأعشاب الخضراء أو الأعشاب البحرية مثل:
- لحم الجمل.
- خروف.
- كنت.
- سمك
يوجد أيضًا في البيض المنتج من الدجاج الذي يعتمد نظامه الغذائي على الأعشاب والبقوليات التي تحتوي على أحماض أوميغا الدهنية.
اقرأ أيضًا عن: الفازلين والقهوة للبشرة الجافة ؛ تعرف على استخدامات قناع الوجه هذا
أخيرًا ، تعتبر أحماض أوميجا الدهنية مهمة جدًا للبشرة الجافة ولعلاج مشاكلها العديدة مثل حب الشباب والجفاف وعلامات الشيخوخة. من المستحسن الحصول على هذه الأحماض من مصادر طبيعية إن أمكن. وعندما يتعذر العثور على احتياجاتنا الغذائية اليومية ، يمكن تناولها على شكل مكملات غذائية بعد استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة اللازمة لعمرك.