فوائد حليب الموز
فوائد حليب الموز للاطفال
يحتوي الموز على فيتامينات متعددة بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والسيلينيوم وكذلك البوتاسيوم الضروري للحفاظ على صحة القلب والموز مع الحليب وجبة خفيفة للأطفال في منتصف النهار قبل النوم أو بعد الإفطار. مع الحليب أيضاً:
- يساعد الموز على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي عند الأطفال ، وبالتالي فهو غذاء مناسب للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو القولون أو المعدة وخاصة الإسهال. يعمل الموز على منع أو تقليل شدته.
- تعتبر منتجات الألبان ، وخاصة الحليب ، مهمة جدًا للأطفال والكبار على حد سواء ، ويوصي الأطباء بأن تقدم الأمهات كوبين ونصف من الحليب يوميًا لأطفالهن الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات.
- يعتبر الحليب والماء من المشروبات الأساسية للأطفال من سن سنة إلى خمس سنوات ، فالحليب ممتاز للكالسيوم الذي يلعب دورًا في تعزيز صحة العظام وقوتها ويساعدها على النمو والتطور.
- يحتوي الحليب على الفوسفور الموجود بجانب الكالسيوم وهو مهم جدا لنمو الأسنان وسلامتها ، وكذلك فيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من مصادره الطبيعية.
- يحتوي الحليب على البروتين ، وهو مهم جدًا لبناء أجسام الأطفال ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في منتجات الألبان مثل فيتامين ب 12 والزنك والبوتاسيوم.
كم عدد الموز المسموح للأطفال في اليوم؟
على الرغم من الفوائد العديدة للموز للأطفال ، إلا أن تناول أكثر من الكمية اللازمة يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك مشكلة الإمساك المزمن ، والكمية المسموح بها للأطفال حسب منظمة الصحة العالمية هي موزة واحدة ، أي ما يعادل كوب. من الفاكهة إلى كوب من نوع آخر من الفاكهة.
وهذا يعني أن كمية الموز يجب ألا تزيد عن ثمرتي موز في اليوم ، أما بالنسبة للأطفال قبل سن السنة ، فإن تناول موزة واحدة في اليوم يكفي للحصول على فوائدها.
فوائد الموز للاطفال
لا تقتصر فوائد الموز على السعرات الحرارية أو الفواكه السهلة للأطفال ، بل يساعد الموز في بناء الجسم ويتضمن أيضًا الفوائد التالية:
وهي من الفواكه التي تحتوي على السكريات والألياف والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة وتعالج الضعف والضغط العام.
يحتوي الموز على بروتين التربتوفان الذي يتحول إلى مادة السيروتونين مما يمنح الجسم إحساسًا بالراحة والاسترخاء ، لذلك فإن تناول الموز للأطفال يريحهم ويساعدهم على النوم الهادئ في المساء لساعات طويلة.
يقوي الموز عظام وأسنان الأطفال لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم.
يعالج الموز فقر الدم أو فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
يساعد الموز في تقليل التوتر والقلق والعصبية عند الأطفال.
يحسن الموز مناعة الأطفال ضد الأمراض ، ويقيهم من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك نزلات البرد والأنفلونزا وغيرها.
يمكن للأطفال الذين يتناولون الموز بكميات متوازنة في النظام الغذائي أن يتمتعوا بذاكرة نشطة وتحسن حالة الدماغ ، حيث يُعرف الموز بأطعمة الذكاء أو يساعد في زيادة ذكاء الأطفال.
الموز مفيد للبشرة ويعطي نضارة للجلد كما أنه مفيد للشعر لأنه يعمل على زيادة سماكة الشعر ولمعانه وطوله بسبب الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة فيها.