يمكن أن تكون أعراض نقص الحديد تحذيرًا خطيرًا لمشكلة صحية خطيرة مثل فقر الدم ، ويحدث هذا الأخير عندما يكون لديك مستوى منخفض من الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء) ، والهيموجلوبين هو البروتين المسؤول في خلايا الدم الحمراء خارج عن السلوك. الأكسجينلماذا يعتبر الأكسجين أهم عنصر في الأرض؟ على أنسجتك.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًاأهم المعلومات عن فقر الدم الفولي وأسبابه وأعراضه إنه شائع ويحدث في الحالات التالية:
- عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الحديد ، يحتاج جسمك إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين. عندما لا يحتوي مجرى الدم على ما يكفي من الحديد ، لا يستطيع باقي الجسم إنتاج الأكسجين الذي يحتاجه.
- في حين أن الحالة قد تكون شائعة ، إلا أن الكثير من الناس لا يدركون أنهم مصابون بفقر الدمما هي أسباب فقر الدم؟ بسبب نقص الحديد ، يمكن أن تستمر الأعراض لسنوات دون معرفة السبب.
- عند النساء في سن الإنجاب ، يكون السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو فقدان الحديد في الدم بسبب غزارة الدورة الشهرية أو الحمل.
- يوصي الأطباء عادةً بمعالجة هذه الحالة بمكملات الحديد أو بتغييرات في النظام الغذائي.
- يمكن أن تكون أعراض نقص الحديد خفيفة في البداية ، وقد لا تلاحظها ، وفقًا لجمعية أمراض الدم الأمريكية (AHA).رمادلا يدرك معظم الناس أنهم مصابون بفقر دم خفيف حتى يخضعوا لفحص دم روتيني.
أهمية الحديد للجسم
الحديد معدن أساسي ، “السبب الرئيسي في حاجتنا إليه هو أنه يساعد على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم”. الحديد عنصر مهم في الهيموجلوبين ، وترجع أهميته إلى:
- الهيموجلوبين مادة موجودة في خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين من الرئتين لحمله في جميع أنحاء الجسم ، ويمثل الهيموغلوبين حوالي ثلثي الحديد في الجسم.
- إذا لم يكن لديك ما يكفي من الحديد ، فلن يتمكن جسمك من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين ، ويسمى نقص خلايا الدم الحمراء فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- بدون خلايا الدم الحمراء السليمة ، لا يمكن لجسمك الحصول على كمية كافية من الأكسجين ، ويمكن أن يؤثر هذا الاستنزاف على كل شيء بدءًا من وظائف المخ إلى قدرة جهاز المناعة على مكافحة العدوى. ، أو أصغر من المعتاد.
- للحديد وظائف مهمة أخرى مثل الحفاظ على صحة الخلايا والجلد والشعر والأظافر.
علامات نقص الحديد
تشمل أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد المعتدل أو الشديد ما يلي:
- مرهق.
- ضعف.
- جلد شاحب؛
- ضيق في التنفس.
- دوخة.
- الرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية ، مثل الأوساخ أو الثلج أو الطين.
- الشعور بوخز أو زحف في الساقين.
- تورم في اللسان أو وجع.
- برودة اليدين والقدمين.
- ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة.
- أظافر هشة
- صداع الراس ؛
أسباب نقص الحديد
يعد نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقص الحديد ، بما في ذلك:
الحمل أو فقدان الدم بسبب الحيض
- يعد نزيف الحيض الغزير وفقدان الدم أثناء الولادة من أكثر الأسباب شيوعًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى النساء في سن الإنجاب.
نزيف داخلي
- يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية نزيفًا داخليًا ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- تشمل الأمثلة قرحة المعدة ، والأورام الحميدة في القولون أو الأمعاء ، أو سرطان القولون ، والاستخدام المنتظم لتسكين الآلام ، مثل الأسبرينمعلومات عن الأسبرين.
- كما يمكن أن يسبب نزيفًا في المعدة.
عدم القدرة على امتصاص الحديد
- يمكن أن تتداخل أيضًا بعض الاضطرابات أو العمليات الجراحية التي تؤثر على الأمعاء في كيفية امتصاص الجسم للحديد.
- حتى إذا حصلت على كمية كافية من الحديد في نظامك الغذائي ، فإن مرض الاضطرابات الهضمية أو جراحة الأمعاء مثل المجازة المعدية قد تحد من كمية الحديد التي يمكن لجسمك امتصاصها.
بطانة الرحم
- إذا كانت المرأة مصابة بالانتباذ البطاني الرحمي ، فقد تعاني من فقدان كبير للدم لا تراه لأنه مخفي في منطقة البطن أو الحوض.
أكثر عرضة للإصابة بحالات نقص الحديد
فقر الدم حالة شائعة ويمكن أن تحدث عند الرجال والنساء في أي عمر ومن أي مجموعة عرقية. قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أكثر من غيرهم ، بما في ذلك:
- النساء في سن الإنجاب.
- النساء الحوامل.
- الأشخاص الذين يعانون من نظام غذائي سيء.
- الأشخاص الذين يتبرعون بالدم كثيرًا.
- الرضع والأطفال ، وخاصة أولئك الذين ولدوا قبل الأوان أو الذين لديهم طفرة في النمو.
- لا يستبدل النباتيون اللحوم بأطعمة أخرى غنية بالحديد.
- إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان اختبار الدم أو التغييرات الغذائية قد يساعدك.
طرق علاج نقص الحديد
هناك العديد من الطرق الموثوقة لعلاج مشكلة نقص الحديد في الجسم ، ومن هذه الطرق:
مكملات الحديد
نظام غذائي صحي
يمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الأطعمة التالية في علاج أعراض نقص الحديد أو الوقاية منها:
- لحم أحمر
- الخضار الداكنة والخضر الورقية
- فاكهة مجففة
- جوز
- الحبوب المدعمة بالحديد
- بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين سي جسمك على امتصاص الحديد.إذا كنت تتناول أقراص الحديد ، فقد يوصي طبيبك بتناول الأقراص بالإضافة إلى لفيتامين سي ، مثل كوب من عصير البرتقال أو الفواكه الحمضية.
علاج السبب الجذري للنزيف
نصائح لتجنب فقر الدم
عندما يكون سبب فقر الدم هو عدم كفاية تناول الحديد ، يمكن منع فقر الدم عن طريق اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين سي.الفواكه غنية بفيتامين سي الطبيعييجب أن تتأكد الأمهات من الرضاعة الطبيعية أو حليب الأطفال المدعم بالحديد.
- الأطعمة الغنية بالحديد تشمل:
- اللحوم مثل لحم الضأن والدجاج ولحم البقر.
- بازيلاء.
- بذور اليقطين والقرع.
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ.
- الزبيب والفواكه المجففة الأخرى.
- بيضة.
- المأكولات البحرية مثل المحار والسردين والجمبري والمحار.
- الحبيبات الجافة والفورية مدعمة بالحديد.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج تشمل:
- الفواكه مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة والكيوي والجوافة والبابايا والأناناس والبطيخ والمانجو.
- بروكلي.
- فلفل احمر و اخضر.
- قرنبيط.
- طماطم.
- الخضار الورقية.
ماذا لو لم يتم علاج فقر الدم؟
هناك من يفكر في مخاطر عدم الخضوع للفحص واكتشاف فقر الدم في بدايته أو عند إصابته ، والجواب كالتالي:
- يشرح العديد من أخصائيي أمراض الدم أن فقر الدم غير المعالج يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الإنسان ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض.
- يمكن أن يعطل ويضعف جهاز المناعة لديك.
- يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض الرئة والقلب أو قصور القلب.
- بالنسبة للنساء الحوامل المصابات بفقر الدم ، قد يتداخل مع الولادة ويسبب مضاعفات قبل الولادة أو بعدها ، وبالتالي يؤثر على الجنين.
أخيرًا ، يُنظر إلى فقر الدم ، على الرغم من سهولة علاجه ، من خلال الاعتماد على الأطعمة الصحية الغنية بالحديد ، ولكن دون إدراك المخاطر التي يمكن أن تؤدي إلى عواقب سلبية على صحة الفرد ، وحيث أن ذلك ضروري عند ظهور الأعراض المذكورة أعلاه. ضرورة الذهاب للطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة.