يعاني الكثير من الناس من رهاب المساحة المحدودة ، والرهاب هو نوع من الخوف ، خوف غير عقلاني من الأشياء غير الخطرة. .
الرهاب الذي يعاني منه الشخص واعٍ جدًا لرد فعله غير العقلاني ، والخوف الذي لا يشكل خطرًا كبيرًا ، في هذه المقالة سوف نشرح رهاب الأماكن الضيقة.
رهاب الأماكن الضيقة
رهاب الأماكن الضيقةمعلومات حول رهاب الأماكن الضيقة. هي:
- أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًااغرب انواع الرهاب منتشر ؛ لأنه ينتشر بين الناس.
- أكدت العديد من الدراسات أن رهاب الأماكن المحصورة ينتشر بنسبة 4٪ على مدى العمر ، لأن الشخص المصاب بهذا الرهاب يشعر بالخوف الشديد عندما يكون في المصعد أو على متن طائرة … إلخ.
- يمكن أن يكون هناك العديد من الاضطرابات النفسية ، على سبيل المثال: (اضطراب الوسواس القهري ، اضطراب الوسواس القهري ، إلخ)الأنواع الرئيسية لاضطراب الوسواس القهري وكيفية علاجه اضطراب الوسواس القهري والاكتئاب وضغط ما بعد الصدمة.
أعراض رهاب الأماكن الضيقة
تشمل أعراض رهاب الأماكن الضيقة ما يلي:
- زيادة التعرق ، وارتفاع معدل النبض ، والتنفس المفرط ، والهزات ، والغثيان ، والشعور بالإغماء.
- من الناحية السلوكية ، فإن الشخص المصاب برهاب الأماكن الضيقة ، عندما يكون في غرفة مغلقة ، سوف يستكشف جميع الفتحات والمخارج.
- لذلك سيقف بجانبها ويشعر بالخوف الشديد إذا استمرت الأبواب في الانغلاق ، وربما عند تعرضه لأي شيء يتطلب رفع المصعد ، فإنه يفضل الصعود إلى الطابق العلوي.
أسباب وعوامل الخطر للرهاب في الأماكن الضيقة
تنص النظرية الديناميكية الديناميكية على أن جميع مرضى العصاب يعانون من المشكلة ، لأن ال يرجع إلى الغريزة المثبطة التي تسبب الخوف ، وأسبابه كالتالي:
- الخوف والذكاء الذي يحفزه يتم نسخهما بشكل عام أو بغير وعي إلى موقف ، وإخفاء كل شيء بداخله ، والأهمية الرمزية للرهاب حيث يمكن للمرء الامتناع عن هذه الحالة.
- وتجدر الإشارة إلى أن نظرية التعلم لها أهمية كبيرة لفهم الرهاب ، لأن نظرية التعلم تدعم المبدأ القائل بأن سلوك الحد من الخوف يتبع دائمًا إذا كان فعالًا.
- طريقة أخرى هي النظرية الشرطية المتكررة ، حيث يخلق المنبه الخوف عند وجود محفز محايد معه ، وبعد ذلك يكتسب المحفز المحايد حالة منتج الخوف ويصبح حافزًا مشروطًا.
علاج رهاب الأماكن الضيقة
تشمل أهم طرق علاج الرهاب الناتج عن التعرض للأماكن الضيقة ما يلي:
- العلاج السلوكي.
- العلاج النفسي الديناميكي.
- الصيدلة النفسية من خلال الاعتماد على مضادات الاكتئاب.
إستراتيجيات للتعامل مع رهاب الأماكن المغلقة
هناك سلسلة من النصائح التي يجب اتباعها عند الكشف عن مثل هذه المواقف:
- انظر إلى الداخل ببطء وعمق ، مع العد إلى ثلاثة في كل نفس.
- يجب عليك البقاء في مكانك أثناء نوبة الهلع.
- يجب أن تذكر نفسك دائمًا بأن الأفكار والمشاعر تصبح مخيفة.
- يجب دائمًا تخيل النتائج والصور الإيجابية.
- يجب أن تركز على شيء لا يهددك.
- قد يكون من الأفضل الانضمام إلى فصل اليوجا أو برنامج اللياقة البدنية.
رهاب المساحات المفتوحة
يمكن أن يسمى رهاب الأماكن المفتوحة برهاب الخلاء أو رهاب الخلاء ، وهناك العديد من الأسماء التي تصف حالة الخوف ، وهي:
- إن نتيجة الحصار في الأماكن المفتوحة ، والتي تعتبر قوية للناس للهروب من المواقف المخيفة أو المحرجة ، هي أيضًا حالة نادرة من اضطرابات القلق والخوف الشديد الذي يصيب الإنسان في المواقف التي يصعب الهروب منها.
- وتجدر الإشارة إلى أن اسم Agorphobia مشتق من اللغة اليونانية القديمة ، وهو مكان لقاء ، ولا يشمل هذا الرهاب الأماكن المفتوحة فحسب ، بل يشمل أيضًا نوبات الهلع التي يمكن أن تصيب الشخص في الأماكن المزدحمة أو في الأماكن النائية أو الأماكن المفتوحة البعيدة. من مجموعات السكان.
- يمكن أن يشعر المريض بهذا الرهاب إذا كان في المواصلات العامة أو السيارات المغلقة أو القطارات أو الطائرات ، أو إذا شعر أنه في أماكن مغلقة ومزدحمة مثل السينما ، فهذا سيجعل المريض يتجنب جميع الأماكن العامة لأنه يشعر غير قادر. للهرب.
يسبب رهاب المساحات المفتوحة
في معظم الأوقات ، لا يوجد سبب محدد وراء رهاب الأماكن المفتوحة ، ولكن هناك عدد من الحالات التي يحدث فيها هذا الرهاب ويمكن أن يتطور لدى بعض الأشخاص ، من بين الأسباب التالية:
- اضطراب الهلع يمكن أن تحدث اضطرابات الهلع كرد فعل متكرر بعد صدمة معينة ، مثل: (حادث في مكان عام ، اعتداء جسدي أو جنسي ، سوق يدخل المرض المعروف باسم اضطراب ما بعد الصدمة).ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟هذا سيجعله يشعر برهاب الأماكن المفتوحة ولن يكون قادرًا على التخلص من الرهاب.
- أسباب نفسية واجتماعية: اضطراب القلق الاجتماعي أو الخوف أو اضطراب الوسواس القهري يجب معرفة أن كل هذه المشاكل النفسية التي تسبب الاكتئاب يمكن أن تكون رهاب الخلاء.
- المخدرات: إذا تم تناول الأدوية لفترات طويلة من الزمن ، فإن المريض يعاني من الهلوسة والمخاوف التي قد تظهر أعراض رهاب الأماكن المفتوحة.
- تلقي الرهاب: قد يعاني أحد أفراد الأسرة من هذا الرهاب ، وسوف يكبر الشخص على هذا الخوف ، حيث يشعر بالخوف من الأماكن المفتوحة دون أن يكون على دراية بذلك.
أعراض رهاب المساحات النفسية المفتوحة
من أهم خصائص المساحات المفتوحة ما يلي:
- ليس الوحيد في المناسبات الاجتماعية: الخوف سيطغى على المريض في رهاب الفضاء المفتوح ، فلن يتمكن من البقاء بمفرده في المناسبات العامة ، على سبيل المثال: (حفلة تقام في الجامعة بين الأصدقاء أو شركاء العائلة).
- الخوف في الأماكن التي يصعب الوصول إليها: من أعراض رهاب الخلاء أن الشخص يعاني من الخوف من الأماكن التي يصعب الهروب منها ، على سبيل المثال: (التواجد في وسائل النقل العام أو الطائرات أو المصاعد ، على سبيل المثال).
- نوبات الهلع عند البشر: يشعر المريض أن كل من حوله في الأماكن العامة يراقبه حيث أن الخوف قبل أن ينظر المريض يمكن أن يتحول إلى نوبة هلع وهروب.
- التغيير السلوكي في المنزل أو المدرسة أو العمل: عندما يصاب الشخص بهذا الرهاب ، يتغير سلوكه ، حيث سيبتعد عن أصدقائه في المدرسة أو أصدقائه في العمل ، وفي النهاية يفضل البقاء بمفرده وبعيدًا عن أفراد الأسرة أثناء تواجده في المنزل.
في هذا المقال أوضحت ما هو الرهاب من الأماكن الضيقة ، موضحًا الأسباب التي أدت إلى حدوثه وكيف يمكن معالجته ، وكذلك رهاب الأماكن المفتوحة.