يرتبط ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الجسم ارتباطًا وثيقًا بأمراض خطيرة مثل القلب والأوعية الدموية والشرايين ، وذلك بسبب نمط الحياة الخاطئ ونريد أن نعرف جيدًا ما هي الدهون الثلاثية؟
هي مادة مكونة من ثلاثة أحماض دهنية مرتبطة بالكوليسترول ويتم الحصول عليها من الطعام أو مثبتة في الكبد ، ويعمل الجسم على امتصاص الدهون الثلاثية من الأمعاء وينقلها الدم إلى جميع خلايا الجسم ، ثم تستخدم ك الطاقة ويحتفظ الفائض في الجسم.
أسباب وعلاج الدهون الثلاثية
عندما يأكل الشخص طعامًا ، يحول الجسم المزيد من السعرات الحرارية إلى دهون ثلاثية الجليسريدات ، ويتم تخزين الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية بالجسم ، وبعد فترة من الوقت تفرز الهرمونات الدهون الثلاثية الغنية بالطاقة بين الوجبات.
تشمل أسباب تراكم الدهون الثلاثية ما يلي:
- السمنة بسبب عادات الأكل الخاطئة.
- خلل في الغدة الدرقية.
- الجمود والكسل والجمود.
- مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
- استهلاك الكحول والمشروبات الضارة.
- الأدوية المحتوية على هرمون الاستروجين التي تستخدمها النساء أثناء الحمل.
- الدهون التي تتراكم حول البطن والخصر.
- ضغط دم مرتفع.
- بعض الأسباب الأخرى مثل الأسباب الجينية
- الإفراط في استخدام مدرات البول.
كيف يتم فحص الدهون الثلاثية؟
يمكن للأطباء فحص الدهون الثلاثية باستخدام ملف دهني أو صفيحة دهنية ، حيث يُطلب من المريض بسرعة 9 أو 12 ساعة قبل سحب الدم للفحص حتى تكون نتائج اختبار الدهون الثلاثية واضحة.
يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات التالية:
- تحقق من نوع الكوليسترول الموجود في الجسم.
- تحديد نوع الكوليسترول الموجود ونوع الكوليسترول الجيد والسيئ.
- توصي الجمعية الأمريكية بأن يتم اختبار جميع الأطفال البالغين من العمر 21 عامًا بحثًا عن الدهون الثلاثية كل خمس سنوات على الأقل.
ما هو الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
الدهون الثلاثية والكوليسترول أنواع محددة من الدهون التي تنتشر في الدم ، وتخزن الدهون الثلاثية السعرات الحرارية التي لا يستخدمها الجسم وتوفر الطاقة للجسم.
أما الكوليسترول فيستخدم لبناء الخلايا والهرمونات الأخرى ، ولا يمكن إذابة الدهون الثلاثية أو الكوليسترول في الدم لأنها تنتشر في جميع أنحاء الجسم عن طريق البروتينات التي تساعد في نقل الدهون.
ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية يشكل خطورة على حياة المريض ، وإذا لم يتم تقليله فقد يتعرض الشخص لأمراض خطيرة.
هذه الأمراض هي السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين والتهاب البنكرياسعلاج التهاب البنكرياس الحاد والمزمن وما أسبابه وأعراضه؟ الأمراض الحادة وغيرها.
العلاجات المنزلية لخفض الدهون الثلاثية
تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميا
سيقلل تقليل تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية أو تقليل كميات الأطعمة من الدهون الثلاثية في الجسم.
أهمية خسارة الوزن الزائد
إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن ، فإن اتباع نظام صحي لفقدان الوزن يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل مستوى الدهون الثلاثية.
أهمية اختيار الدهون الصحية
ينصح الأطباء بأهمية التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية للجسم
أهمية ممارسة الرياضة بانتظام
تعتبر ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا من أهم الإجراءات التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وتقليل الدهون الثلاثية وتعزيز الكوليسترول الجيد.
طرق للمساعدة في علاج الدهون الثلاثية
يمكن للفرد التخلص من الدهون الثلاثية في المنزل أو باتباع نمط حياة صحي ، حتى لو كان غير قادر على التحكم في مستوى الدهون الثلاثية.
أو استشر الطبيب الذي سيصف عددًا من العلاجات ، منها:
- تساعد زيوت السمك ، المعروفة أيضًا باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية ، على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
- الأدوية التي تخفض مستوى الكوليسترول في الجسم ، كما يصفها طبيبك ، وهي الأدوية التي تخفض مستوى الكوليسترول الضار.
علاج عشبي للدهون الثلاثية
يمكن علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب ، بما في ذلك:
قصب السكر
وهو من الأطعمة المفيدة جدًا في خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول ، وهو مفيد بشكل خاص للنساء بعد سن اليأس اللائي يتعرضن لارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
نبات الخرشوف
يطلق عليه الأرض الشائكة ، كمستخرج من أوراق الخرشوففوائد عظيمة لا تعرفها عن الخرشوف يعمل على التمثيل الغذائي الجيد للدهون.
وبالتالي ، فإنه يقلل من مستوى الدهون الثلاثية الضارة والكوليسترول في الدم ، ويعمل نبات الخرشوفما هي إيجابيات وسلبيات الخرشوف للحوامل؟ ينظف الشرايين والأوعية الدموية ويقلل من الإصابة بأمراض القلب.
تاي جلاس
وهو من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي ثبت فعاليتها في علاج العديد من الأمراض وكذلك تأثيره في خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ، فهو يساعد على إنقاص الوزن بشكل صحيح.
الحلبة عشب طبيعي يخفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
الثوم
كما أنه من الأعشاب التي لها تأثير سحري في خفض الدهون الثلاثية ، ومنع تجلط الدم ، وتحسين الدورة الدموية ، وخفض نسبة الكوليسترول المرتفع وضغط الدم.
القنوات
تشتهر القرفة بقدرتها العالية على خفض الدهون الثلاثية ، وكذلك حبوب الإفطار التي يمكن تناولها في شكل مسحوق ، وهناك أيضًا شاي القرفة الساخن الذي يمكن تحليته بالعسل وتناوله على معدة فارغة يوميًا.
كسبرة
وهي من الأعشاب التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ، مما يجعلها علاجًا فعالًا لمرضى السكر.
جذور الشمندر
يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان في الماء ، مما يقلل من أكسدة الكوليسترول السيئ وبالتالي يمنع تراكم الكوليسترول والدهون الثلاثية حول جدران الشرايين.
الخصائص الرئيسية للدهون الثلاثية
لا تظهر أعراض الدهون الثلاثية إلا عند ارتفاعها الشديد في الجسم ، أي عندما تصل إلى 1000 أو 2000 ملليغرام لكل ديسيلتر ، ثم تبدأ مضاعفات الدهون الثلاثية المرتفعة ، وأهمها:
- التهاب البنكرياس
- آلام شديدة في البطن والشعور بالغثيان أو القيء
- يطور التهاب البنكرياس
- تقدم ملحوظ في أعراض أمراض القلب أو الأوعية الدموية
- ضيق في التنفس وذبحة صدرية
- عدم انتظام ضربات القلب
لا تظهر الأعراض على الأشخاص الذين يعانون من نسبة غير عالية من الدهون الثلاثية حتى يصابوا بالتهاب البنكرياس أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
إذا كان مستوى الدهون الثلاثية أكبر من 5000 يؤثر ملليغرام لكل ديسيلتر على أجزاء أخرى من الجسم ، مما قد يؤدي إلى تضخم الطحال والكبد.
بعد التعرف على الدهون الثلاثية وأسبابها وطرق علاجها ، يجب أن نتجنب تمامًا الأطعمة التي تحتوي عليها ، وهي الزبدة النباتية أو السمن ، والزيوت غير الطبيعية والأطعمة الدهنية ، ويجب علينا تناول الأطعمة الصحية ، والحد من السكر ، واتباع أسلوب حياة يومي. وممارسة الرياضة بانتظام.