هناك العديد من العوامل التي تسبب زيادة الوزن بعد الزواج لكل من المرأة والرجل ، وهذه مشكلة خطيرة تؤدي إلى السمنة ، وهي أساس الأمراض ، وتسبب الكثير من المشاكل للمرأة.
لماذا يزداد الوزن بعد الزواج؟
- تغيير نمط الحياة
تزداد الشهية لدى كثير من الناس بعد الزواج ، وذلك بسبب تحضير العديد من الأطباق المختلفة مع شركائهم.
بالإضافة إلى ذلك ، يذهب بعض الأزواج لقضاء شهر العسلهل يستحق السفر إلى أوروبا لمغامرة شهر العسل؟ ذهبوا مع زوجاتهم لتناول الأطعمة في الأماكن السياحية والفنادق ، رغم أنها أطعمة لذيذة وسريعة ، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتسبب السمنة.
- زيادة مستويات التوتر والإرهاق
بعد الزواج تزداد مسؤولية كل من الرجل والمرأة ويزداد جهد كلاهما ، فيلجأان إلى تناول المزيد من الأطعمة ، بسبب نضوب الجسد الذي يسهم في جوعه كثيرًا ، وكذلك . وجود بعض المشاكل والمواقف التي تسبب التوتر لدى الرجال والنساء على حد سواء ، وهذا التوتر مع تغير في التمثيل الغذائي يزيد الشهية.
- لا يوجد وقت كاف لممارسة الرياضة
بعد الزواج ، يتغير نمط الحياة كثيرًا ، ويتضمن العديد من الأنشطة التي يقوم بها كل من الزوجين.
بالإضافة إلى مسؤوليات تربية الأبناء والمستلزمات اليومية من التنظيف والطبخ والغسيل والتدبير المنزليأسرار منزل منظم و اخرين.
وتزداد الأعباء على الرجل لكسب دخل إضافي ، وكل هذه الأنشطة والممارسات ناتجة عن ضيق الوقت لممارسة الرياضة.
· الكثير من الوعود والزيارات بعد الزواج
تكسب النساء المزيد من الطعام بسبب الزيارات من منزل إلى منزل والاستدراج بعد الزواج.
تريد ربة المنزل إعداد المزيد من الأطباق اللذيذة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مثل البط والإوز المحمص والدجاج المقلي واللحوم الحمراء ، فيأكلها الزوجان ويزيدان وزنهما.
· تغيير هرمونات الجسم
- شيخوخة
تقل الهرمونات التي تحفز حرق الدهون مع تقدم العمر ، وبالتالي تزيد من فرص الإصابة بالسمنة لدى الرجال والنساء.
أسباب زيادة الوزن بعد الزواج عند النساء
تشتكي الكثير من النساء من زيادة الوزن بعد الزواج ، رغم أنها كانت تتمتع بالوزن المثالي قبل الزواج.
من أشهر الأسباب التي تعرفها المرأة التغيرات الهرمونية في الجسم والتي تسبب بعض المشاكل النفسية بسبب تغير الشكل.
أظهرت الدراسات أن 82٪ من الزوجات يكتسبن وزنًا 5 دوم 10 كيلوغرامات ، خاصة بعد السنوات الخمس الأولى من الزواج.
لنتعرف الآن على أسباب زيادة الوزن عند المرأة بعد الزواج:
غالبًا ما تهتم الفتيات قبل الزواج بالحفاظ على مظهرهن الشخصي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
لكن بعد الزواج ، وبسبب تغير الحياة ، وازدياد الأعباء والمسؤوليات ، وقلق الفتاة من حياتها الجديدة ، وعدم اهتمامها بنفسها كما كان من قبل ، وبسبب المشاكل العديدة التي تحدث بعد الزواج ، النساء. أصبحت غير مبالية بهذه المشاكل ومظهرها الشخصي.
تميل عادات نوم المرأة إلى التغيير بعد الزواج وإنجاب الأطفال ؛ قبل الزواج ، كانت تحصل على قسط كافٍ من النوم ووقت كافٍ للاسترخاء.
لكن بعد الزواج وتزداد أعبائها ومسؤولياتها ، لا تحصل على الوقت الكافي ، خاصة بعد الإنجاب ، وبالتالي يكون هذا محفزًا لزيادة تناول الطعام ، وبالتالي زيادة الوزن.
· تغيير أنواع الطعام بعد الزواج
تبدأ الزوجة في تناول الأطعمة التي يختارها الزوج وأفراد الأسرة ، وقد تكون من الأطعمة الغنية بالدهون.
· كل وجبات سريعة
تفضل معظم المتزوجات تناول السندويشات أو تناول العشاء في المطاعم ، وتوفر هذه الأطعمة وجبات غنية بالسعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
· الشيخوخة عند النساء
أظهرت الدراسات أنه بعد سن الثلاثين ينخفض معدل التمثيل الغذائي في الجسم عند النساء مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
تميل المرأة إلى الشعور بالتوتر بعد الزواج بسبب متطلبات الحياة الجديدة ، والشعور بالتوتر يسبب الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة.
من أهم أسباب زيادة الوزن بعد الزواج الحمل عند المرأة ، لأن الحمل يتطلب تناول المزيد من الأطعمة لتغذية الجنين ، وذلك بسبب الاعتقاد الخاطئ السائد بأهمية تناول المزيد من الأطعمة لأن المرأة تأكل نفسها وجنينها ، وبعض النساء لا يحاولن فقدانها بعد الولادة.
· مشاهدة التلفزيون
من خلال قضاء وقت الفراغ أمام التلفاز وتناول وسائل الترفيه مثل اللب والحمص والأطعمة السريعة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والجلوس كثيرًا ، يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
أسباب زيادة الوزن بعد الزواج عند الرجال
يعد ظهور الكرش من أكبر المشكلات التي يواجهها الرجل بعد الزواج ، لذلك يحاول الكثير منهم التخلص من هذه المشكلة ، لذلك لابد من معرفة أسباب التخلص من الوزن الزائد.
· غالبًا ما يفضل الأزواج مشاركة الطعام
يفضل بعض الأزواج إرضاء زوجاتهم ، فعندما تحضر الزوجة أطعمة شهية وخبز وأطعمة مالحة وتقدمها لزوجها ، فيأكلها الزوج حتى يرضي ، وهذه الأطعمة تسبب تراكم الدهون حول الخصر ، وبالتالي تزداد. الوزن.
· تناول الطعام بدلاً من التخلص منه
يأكل الرجال الطعام بدلًا من التخلص منه ، وهذه عادة سيئة عند بعض الرجال ، حيث يأكلون باقي الأطباق حتى لا يرميها في القمامة ، ونتيجة لذلك يأكلون المزيد من الأطعمة ويزيد الوزن. .
· الراحة بعد الزواج
عندما يقوم الرجل بواجباته على أكمل وجه ، فإنه يحصل على مزيد من الوقت للنوم والراحة ، فيصبح أكثر كسلاً ويزداد وزنه.
- تغيير في النظام الغذائي والعادات اليومية
يؤدي تغيير عادات الأكل وزيادة الكمية المستهلكة وتغيير أولويات الرجل بعد الزواج إلى السمنة.
· علاقة زوجية وثيقة
ممارسة العلاقة الزوجيةما هي حقوق الزوجة على زوجها؟ العلاقة الحميمة من أكثر الأسباب شيوعًا لزيادة الوزن ، لأن هذه العلاقة مطلوبة بشدة من قبل الرجال ، لأنها تجعلهم أكثر سعادة وتزيد من الراحة ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، ينتج الجسم هرمونات تسبب زيادة الوزن ، ويفضل الكثير من الرجال تناول الطعام بعد هذه العلاقة ، فيزداد عدد مرات الأكل ويزداد وزنهم.
يعاني الكثير من الأزواج من مشكلة زيادة الوزن بعد الزواج ، لذلك يبحثون عن حلول سريعة ، ولحل هذه المشكلة يحتاجون إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ على كمية الوجبات الصحية التي يتم تناولها ، واتباع نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة التي لا تحتوي على هذه الأطعمة. . زيادة وزن.