يسمى الشعور بتنميل اليد أثناء النوم حيث يفقد الشخص وعيه في المنطقة المصابة ، ويمكن أن يتركز الشعور في جزء واحد من الجسم أو فوق الجسم.
التنميل في اليدين أثناء النوم يشبه الشعور بالخدر عندما يشعر الشخص بالشلل ، ويترافق خدر الأطراف مع العديد من الأمراض ، من تلف الأعصاب إلى الحالات الحسية ، وفي بعض الحالات قد يكون التنميل علامة على العديد من الأمراض. حالة طبية يجب زيارتها في قسم الطوارئ ، بما في ذلك السكتة الدماغية.
الحالات التي تتطلب زيارة قسم الطوارئ
يجب زيارة قسم الطوارئ إذا كان الخدر مصحوبًا بأي من الأعراض التالية:
- خدر كامل في اليد.
- ارتباك.
- خدر بعد إصابة في الرأس.
- صعوبة الكلام
- ألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
- صداع مفاجئ
- ضعف أو شلل
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج المصابون إلى زيارة الطبيب في مواقف مختلفة ، بما في ذلك إذا زاد الخدر مع الحركات المتكررة.
سبب تنميل اليدين أثناء النوم
نوم طويل على الذراع
- قد يصاب الشخص بخدر في اليد أثناء النوم ، ويؤدي وزنك إلى الضغط على الأعصاب وإحداث خلل في تدفق الدم.
- يمكن للنوم على الذراع أن يضغط على الشرايين ويمنع تدفق الدم والعناصر الغذائية إلى أنسجة اليد ، ونتيجة لذلك لا ترسل اليد إشارات إلى الدماغ ولا تفهم ما يدخل فيها. على اليدين أن “تنام” حتى تعود الدورة الدموية الطبيعية إليهما.
نقص فيتامين ب:
- يمكن أن يحدث نتيجة لاتباع نظام غذائي غير صحي ، وعادة ما يتم الإبلاغ عن عواقب هذا النقص في طي النسيان ، ولكن تظهر عدد من الأعراض ، بما في ذلك:
- الشعور المستمر بالتعب.
- اصفرار الجلد
- النعاس.
- تنميل في اليدين والقدمين خاصة في الليل.
العمل المفرط:
- لمن يعمل مثل الخياطة أو الطباعة أو استخدام الأدوات التي تضغط على الرسغ مما يؤثر سلبًا على أعصاب اليد.
- تؤدي حركات الانحناء والتمدد المتكررة إلى الضغط على الرسغين وتسبب الألم عند الاستراحة ليلاً ، وتشير التقارير إلى أن الأوتار والأعصاب تتعرض لضغوط شديدة أثناء الاسترخاء.
سكتة دماغية:
- عندما تشير الإحصائيات إلى حدوث سكتات دماغية واحدة من كل سبع سكتات دماغية أثناء نوم المريض ، يتم تعريف السكتة الدماغية بأنها حاجز في تدفق الدم إلى الدماغ.
- يمكن أن يحدث هذا الانسداد بسبب نزيف في شرايين الدماغ أو انسداد في الشريان الذي يمد الدماغ بالدم. وتشمل أعراض السكتة الدماغية التنميل والوخز في الدماغ.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يجب طلب المساعدة الطبية فورًا إذا كان هذان العرضان مصحوبين بعلامات أخرى تشير إلى احتمال إصابة الشخص بسكتة دماغية.
متلازمة النفق الرسغي:
- مما يضغط على العصب المتوسط ، ويقال إن هذا العصب يستشعر الأصابع ويوسع عضلات الساعد واليد في الأعصاب حتى يتمكنوا من الشعور بالأشياء بين السبابة والإبهام ، بسبب أي وخز أو تنميل في ذلك. عصب. .
- ينتج عنه ألم في الأصابع واليد وتنميل في الأصابع ليلاً هو أول علامة على هذه الحالة ، ويمكن أن ينتشر التنميل من الجانب المصاب إلى الساعد حتى الكتف.
علاج تنميل اليد اثناء النوم
يمكن علاج التنميل حسب السبب أو المرض الذي نشأ منه عن طريق:
- إذا كان هناك مرض كامن ، فإن علاجه يقضي على الصمم ، ولكن هناك بعض النصائح الأخرى المستخدمة في هذه العملية ، بما في ذلك: تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان قبل النوم.
- اشرب الزنجبيل لتحسين الدورة الدموية.
- ضع يديك وقدميك في حوض مصنوع من الماء والثلج.
- تجنب المشروبات الحمضية والمالحة.
- رطب جسمك دائمًا بمياه الشرب ، على الأقل لترين يوميًا.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامين ب الموجود في العديد من الأطعمة.
- مارس تمارين لتقوية اليدين والكتفين والرقبة.
- ارفع يدك فوق ارتفاع قلبك.
- تجنب النوم بالضغط على الذراع.
- تجنب النوم بإحدى يديك تحت رأسك أو وسادة.
- تنميل متكرر في اليدين أثناء النوم ينتج تنميل اليدين عن الضغط على العصب (الزندي أو الكعبري أو الإنسي).
- تبدأ جميع الأعصاب في رقبتك وتصل إلى ذراعيك ومن خلال يديك.
الأسباب المحتملة للاستيقاظ بوخز في اليدين أثناء النوم
وضعية النوم:
- قد يكون الضغط على اليدين أثناء النوم هو سبب الاستيقاظ مع إحساس بالوخز في اليدين.
- يمكن أن يحدث هذا عندما تنام على يديك أو عليها ، أو في وضعية النوم التي تضغط على عصب في يدك وذراعك.
- عادة ما يكون تغيير وضع نومك كافيًا للتخفيف من الأعراض.
نقص فيتامين ب 12:
- فيتامين ب 12 ضروري لوظيفة الدماغ والجهاز العصبي المركزي وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 التنميل والوخز والوخز في الساقين أو اليدين وضعف العضلات.
متلازمة النفق الرسغي:
- تحدث بسبب الضغط على العصب المتوسط والنفق الرسغي ، وهو ممر ضيق في مقدمة اليد.
- تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا الحكة والخدر.
- يمكن أن يحدث انخفاض في قوة القبضة.
سرطان عنق الرحم:
- يحدث هذا عادةً بسبب التلف المرتبط بالعمر وتمزق الأقراص الفقرية في الرقبة.
- يمكن أن يسبب التنميل والوخز في الساقين والقدمين ، وكذلك آلام الرقبة وتيبسها.
متلازمة أصل الصدر:
- مجموعة من الاضطرابات التي تحدث عند ضغط الأعصاب أو الأوعية الدموية في أسفل العنق وأعلى الصدر.
- يعد التنميل والوخز في المرفقين واليد والأصابع من الأعراض الشائعة لضغط العصب ، والذي يمكن أن يسبب ألمًا في أجزاء من الرقبة أو الكتف أو الذراع أو الذراع.
العلاج الكيميائي:
- يضر العلاج الكيميائي بالأعصاب الطرفية.
- تشير الدراسات إلى أن الاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن العلاج الكيميائي يصيب ما بين 30 و 68٪ من الأشخاص الذين يتلقون العلاج.
صندوق العقدة:
- كتل غير سرطانية تنمو على طول المفاصل أو الأوتار في الرسغين أو اليدين.
- إذا ضغط الكيس على العصب ، يمكن أن يسبب تنميلًا ووخزًا في اليدين.
- معظم المطابخ العقدية لا يتم علاجها.
نصائح لتجنب خدر اليدين
هناك سلسلة من النصائح التي يوصى باتباعها لتجنب تنميل اليدين ، ومنها ما يلي:
- إذا كنت تنام ويداك متصالبتان ، فقد تضغط على أعصابك ، مما يؤدي إلى التنميل والوخز.
- عندما تنام ، ضع ذراعيك على جانبيك ، وليس فوق رأسك.
- النوم مع رفع يديك فوق رأسك يمكن أن يسبب تنميلًا ووخزًا عن طريق منع تدفق الدم إلى أطراف ذراعيك.
- إذا كنت تنام على معدتك ، فحاول أن تبقي يديك بعيدًا عنك.
- النوم مع وضع يديك أو يديك تحت جسمك يمكن أن يضغط عليهم كثيرًا ويسبب التنميل والوخز.
- ممارسة الرياضة بقدر ما تستطيع ستساعد في علاج بعض أمراض الأعصاب مثل متلازمة النفق الرسغيأسباب متلازمة النفق الرسغي وكيفية علاجها.
- تأكد من اتباع نظام غذائي يحتوي على مكونات حساسة لفيتامين B12 مثل السلمون والبيض والكبد.
متى يجب أن ترى الطبيب
- من المهم تحديد سبب التنميل ، فإذا استمر الخدر أو انتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم ، يجب مراجعة الطبيب لإجراء تقييم طبي.
- يعتمد علاج التنميل في اليد على السبب الجذري. احصل على مساعدة طبية طارئة إذا كنت تعاني من خدر:
- يبدأ فجأة ، خاصة إذا كان مصحوبًا بضعف أو شلل أو تشوش ذهني أو صعوبة في الكلام أو دوار أو صداع حاد مفاجئ.
يختفي خدر اليد أثناء النوم بعد فترة قصيرة ولا يظهر أي مشكلة عصبية أو مشكلة في الدورة الدموية أو إحساس ، ولكن هذا الإحساس قد يكون علامة على سكتة دماغية أو انزلاق على العصب الزندي ، على سبيل المثال ، لذلك اطلب المشورة الطبية للتأكد من ذلك. لا توجد حالتان يترافق فيهما التنميل مع أعراض أخرى معينة.