هناك علاقة قوية بين القولون والحمل. انتفاخ القولون بسبب الضغط ، خاصة إذا كانت المرأة الحامل تعاني بشكل أساسي من مشكلة القولون العصبي ، مما يزيد من الألم ويسبب القلق والتوتر المستمر ، مما يجعلها تعاني أثناء فترة الحمل من آلام في البطن ، إما بسبب الحمل أو بسبب القولون.
القولون والحمل
تتشابه أعراض آلام القولون مع أعراض الحمل خاصة في الأسابيع الأولى منه ، لأن هذه الأعراض تكون غازات وانتفاخ وألم في البطن وإما إمساك أو إسهال ، عندما تشعر المرأة بالارتباك في الجهاز الهضمي وبعض الانزعاج ، يمكن الشعور بكل هذه الأعراض أيضًا في بداية الحمل بسبب زيادة محتوى هرمون البروجسترون في الدم مما يسبب الشعور بنفس الأعراض ، مما يجعل المرأة غير مهتمة بموضوع الحمل في مكان وجودها. . مرضى القولون العصبي ، مع الأخذ في الاعتبار فكرة أن الأعراض هي بالفعل علامات على وجود اضطراب في القولون.
نصائح لتجنب آلام القولون أثناء الحمل
- تجنب الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون واستبدلها بالأطعمة الخفيفة وغير الدهنية.
- لا تفرط في الأكل مع الكثير من النشويات ، وخاصة المخبوزات والخبز الأبيض ، واستبدله بقليل من الخبز الأسمر.
- لا تتناول وجبة كبيرة أو دهنية ، بل قسم وجباتك إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم ، فهذه الوجبات أسهل في الهضم ولا تسبب انتفاخ القولون.
- تجنب الأطعمة التي تهيج القولون ، مثل الكرنب والبروكلي والثوم والقرنبيط.
- احرص على الجلوس في بيئة هادئة خالية من التوتر والقلق والضغط النفسي.
- أكثر من تناول الفاكهة والخضروات ، فهي تحتوي على الألياف التي تساعدك في عملية الهضم وتقلل من آلام ومشاكل القولون العصبي.
- الامتناع عن تناول أي وجبات قبل النوم بساعتين على الأقل ، لأن القولون يرتفع مسبباً عدم اكتمال هضم الطعام ويجعلك تشعر بعدم الراحة.
- قلل من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية واشرب العصائر الطبيعية بدلاً من ذلك.
- مضغ العلكة من الأشياء التي تزيد من الشعور بالانتفاخ والغازات وآلام البطن الناتجة ، لذلك يفضل تجنبها.
- اشرب حوالي 2 إلى 2 لتر ونصف من الماء ، حيث يساعد الماء على التخلص من الغازات ويسهل حركة الأمعاء بشكل أفضل.
- إقرئي أيضاً: الشهر التاسع من الحمل ونمو الجنين هناك
- تساعد بعض الأعشاب على تهدئة القولون والغازات وفي نفس الوقت تكون آمنة للحمل مثل شرب مشروب النعناع الأخضر.
- يمكنك المشي لمدة نصف ساعة في اليوم إذا كانت حالتك الصحية تسمح لك بذلك استشيري طبيبك بعد الحمل حول إمكانية المشي لتخفيف الضغط على القولون والتخلص من الغازات.
أنا حامل وأعاني من القولون العصبي ، فما نصيحتكم لي مع العلم أنني في الشهر السادس من الحمل؟
تم تشخيصي بمتلازمة القولون العصبي بعد إصابتي بإمساك شديد مع تقلصات في البطن ، وقمت بإجراء جميع الفحوصات اللازمة ، ووجدت أنني لا أعاني من أي شيء آخر ، فماذا أفعل لتجنب الإمساك ، وكان رد الطاقم الطبي . يجب على المرأة الحامل تناول ملينات طبيعية تساعدها على التخلص من مشكلة الإمساك وخاصة الماء. المشروبات الساخنة مثل النعناع والكمون كما يفضل تناول العشاء المكون من الزبادي كامل الدسم والفاكهة مع إمكانية تناول كوب من الحليب الدافئ المحلى بالعسل في أي وقت من اليوم مرة واحدة في اليوم لتجنب الإمساك. من الأفضل شرب هذا المشروب على معدة فارغة.